Inteligjenca emocionale është një aftësi e nevojshme për të bashkëjetuar në marrëdhënie të rëndësishme në jetën tuaj. Kur zhvilloni aftësinë për të qenë të vetëdijshëm për emocionet tuaja dhe për t’i shprehur ato në një mënyrë të shëndetshme, mund të keni një shans më të madh për sukses, si profesionalisht ashtu edhe personalisht. Përdorni hapat e mëposhtëm për të përmirësuar inteligjencën tuaj emocionale si në punë ashtu edhe jashtë saj.
Jini më të vetëdijshëm
Të qenit i vetëdijshëm për emocionet tuaja dhe përgjigjet emocionale ndaj atyre përreth jush mund të përmirësojë shumë inteligjencën tuaj emocionale. Për ta arritur këtë, merrni parasysh të gjurmoni sa herë që ndjeni një emocion të fortë të mbani shënime për atë që e shkaktoi ndjenjën tuaj.
Kuptojeni se si ndihen të tjerët
Inteligjenca emocionale mund të fillojë me vetë-reflektim, por është gjithashtu e rëndësishme të vlerësoni se si të tjerët e perceptojnë sjelljen dhe komunikimin tuaj. Nëse nuk jeni të sigurt, gjithmonë mund t’i pyesni të tjerët se si ndihen për të treguar se i jepni përparësi reagimeve të tyre.
Praktikoni dëgjimin aktiv
Njerëzit komunikojnë nëpërmjet komunikimit verbal dhe joverbal, kështu që është e rëndësishme të dëgjoni dhe tu kushtoni rëndësi reagimeve që merrni, qofshin ato pozitive apo negative. Për të treguar se po dëgjoni në mënyrë aktive, provoni të bëni pyetje, duke tundur kokën ose duke përsëritur pika të rëndësishme për të treguar se i keni kuptuar ato.
