Bërja e ushtrimeve të moderuara disa herë në javë mund të jetë përgjigjja për të mbajtur mendjen tuaj të mprehtë ndërsa mosha juaj përparon, veçanërisht nëse jeni mbi 50 vjeç, pohojnë studime të ndryshme. Megjithatë, në botën e të famshmëve, shumë duket se shkojnë më shumë dhe i kushtojnë një kohë më të gjatë punës për fitnesin e tyre. Rezultatet janë befasuese dhe madje frymëzuese për ata që mund të kërkojnë të fillojnë të ushtrohen pak më shumë.