Ditët me diell pritet të vijnë në javët e ardhshme dhe bashkë me to edhe dalja me shoqërinë dhe shancet për tu dehur janë të larta. E vetmja mënyrë e garantuar për të shmangur dhimbjen e kokës, barkun e fryrë dhe ankthin e shkaktuar nga alkooli është të mos pini. Por nëse nuk mund t’i thoni jo një gote tekila gjatë festës, të paktën qëndroni të hidratuar. Chandni Vadgama, nutricioniste në Holland & Barrett thotë:
Është thelbësore të pini ujë ose një opsion joalkoolik së bashku me alkoolin. Kjo siguron që me çdo pushim në tualet, trupi juaj të ketë një furnizim të gatshëm me ujë për ta rihidratuar atë. Ashtu si H2O, këtu janë edhe disa mënyra të tjera për të ndaluar një dehje në gjurmët e saj…
Ju nuk keni nevojë të rezervoni për një seancë të kushtueshme akupunkture me këto truke të ekspertëve:
Hani turshi
Një sarnie me proshutë mund të jetë gjithçka që dëshironi, por provoni turshitë. Mays thotë:
Ngrënia e ushqimeve turshi është një ide e mrekullueshme, nëse mund t’i barazoni ato. Ato janë të pasura me natrium, i cili është i varfëruar gjatë dehjes. Lëngu i turshive përmban kalium dhe vitaminë C, duke ju ndihmuar të ndiheni me energji”, shton Claudia, e cila rekomandon gjithashtu lëngun e domates pasi është i pasur me vitaminë C.
Pini çaj xhenxhefili
Xhenxhefili është përdorur tradicionalisht për efektet e tij kundër të përzierave. Chandni thotë:
Por mos e kërkoni birrën me xhenxhefil, shumica e markave kanë vetëm një sasi të vogël xhenxhefili natyral në to dhe nuk ofrojnë përfitime terapeutike. Në vend të kësaj, provoni një filxhan çaj xhenxhefili ose meze të lehtë me xhenxhefil të kristalizuar.
