Muajt e ftohtë janë periudha e vitit në të cilën jemi më të ekspozuar ndaj sëmundjeve të tilla si acarimet e lëkurës, sëmundjet që lidhen me të ftohtin dhe rreziqe të tjera që mund të rrezikojnë shëndetin tonë. Kur temperaturat bien, enët e gjakut ngushtohen dhe lejojnë që më pak oksigjen të arrijë në indet e lëkurës, duke e bërë epidermën, shtresën më sipërfaqësore të lëkurës, më pak elastike dhe më shumë subjekt të skuqjes. Ngrohja e tepërt e ambienteve të mbyllura përkeqëson edhe gjendjen shëndetësore.
Gjatë dimrit, ajri shumë i thatë në shtëpi dhe zyrë tenton të rrisë avullimin e ujit nga shtresat më sipërfaqësore të epidermës, duke dehidratuar lëkurën dhe duke i bërë flokët më të thatë dhe të brishtë. Të ushqyerit mund të jetë një ndihmë e vlefshme për të mbrojtur veten dhe për të përballuar më mirë problemet e vogla që lidhen me të ftohtin. Si? Duke përfshirë ushqimet e duhura në menunë ditore.
Kungulli për të mbrojtur lëkurën nga i ftohti (dhe ngrohja) Lëkura e thatë, e plasaritur dhe e irrituar është një problem shumë i zakonshëm kur temperaturat bien. Në menutë tuaja ditore, sigurohuni që të keni sasi të mira beta-karoten, një antioksidant i çmuar që promovon mbrojtjen dhe shëndetin e lëkurës. Kungulli është një burim i shkëlqyer. Bajamet janë të pasura me vitaminë E, një antioksidant i dobishëm për bukurinë e flokëve. Për më tepër, ato ofrojnë yndyrna të mira, të ngjashme me substancat natyrale lipide nga të cilat përbëhen flokët.
Kivi është një nga frutat më të pasura me vitaminë C, i cili përveç stimulimit të prodhimit të kolagjenit dhe elastinës, të cilat ndihmojnë në mbajtjen e lëkurës elastike dhe të ushqyer mirë, ndihmon për të pasur mbrojtje më të fortë dhe për të luftuar sulmin e viruseve dhe baktereve, përgjegjës për dhimbje të fytit, kollë, ftohje dhe sëmundje të tjera tipike të stinës. Bishtajoret janë përbërësi ideal për përgatitjen e supave dhe zierjeve të nxehta. Për më tepër, ato ofrojnë shumë minerale dhe vitamina të çmuara për trupin për të stimuluar sistemin imunitar dhe për të mbrojtur veten nga temperaturat e ftohta.
