Qumështi konsiderohet të jetë një nga burimet më të shëndetshme të kalciumit, vitaminës D dhe kaliumit dhe ka një bollëk përfitimesh për të ofruar. Nëse edhe ju pini qumësht çdo ditë, atëherë duhet të keni menduar nëse qumështi i ftohtë është më i dobishëm për shëndetin apo qumështi i nxehtë?
Ndërsa shumica e njerëzve preferojnë të pinë qumësht të nxehtë, disa mund ta pëlqejnë atë të ftohtë. Sipas ekspertes së dietës Dr Ranjana Singh, pavarësisht nëse qumështi është i ftohtë apo i nxehtë, të dyja janë të dobishme për shëndetin. Të dyja këto lloje qumështi kanë avantazhet e tyre. Nëse duhet të keni qumësht të ftohtë apo të nxehtë varet plotësisht nga stina dhe koha.
Disa njerëzve nuk u pëlqen fare të pinë qumësht, por është shumë e rëndësishme që ta mbani trupin të shëndetshëm. Një person duhet të pijë të paktën 1 gotë qumësht në ditë. Konsumimi i tij forcon kockat dhe muskujt.
Qumështi i nxehtë është i dobishëm për shëndetin. Është lehtësisht i tretshëm. Problemet e lidhura me tretjen si diarreja, gazrat mund të shmangen duke konsumuar qumësht të nxehtë. Qumështi i nxehtë ose i ngrohtë mund të nxisë gjithashtu një gjumë të shëndoshë pasi përmban aminoacide të quajtur triptofan që prodhon kimikate që nxitin gjumin serotonin dhe melatonin që mund t’ju ndihmojnë të flini më mirë.
