Edhe pse mund të jetë e pakëndshme për t’u diskutuar, shkuarja në tualet është një funksion biologjik thelbësor për ruajtjen e shëndetit dhe mirëqenies sonë. Është një sinjal nga trupi se ka mbeturina të grumbulluara që duhet të eliminohen. Ky proces lejon eliminimin e toksinave nga trupi, gjë që ndihmon në ruajtjen e ekuilibrit dhe funksionimin e duhur të sistemit tonë të tretjes dhe veshkave.
Të ndrydhësh nevojën për të shkuar në tualet për periudha të gjata kohore mund të shkaktojë shqetësim dhe të rrisë rrezikun e problemeve shëndetësore, si infeksionet e traktit urinar. Në një artikull për “The Sun”, Dr Sarah Jarvis argumentoi se lëvizjet e zorrëve ndikohen nga një “larmi faktorësh”.
Sipas Dr. Jarvis, shumica e njerëzve kanë një “model mjaft të rregullt të lëvizjes së zorrëve”. Me gjithë këtë, studimet tregojnë se 98% e njerëzve shkojnë në tualet me një frekuencë nga tre herë në ditë deri në tre herë në javë. Nëse dilni më pak se tre herë në javë, mund të vuani nga kapsllëku. Për ta luftuar atë, përpiquni të hani më shumë fibra, të cilat gjenden në fruta, perime dhe drithëra, ose bëni shumë stërvitje.
Urinimi i shpeshtë është zakonisht një shenjë se keni pirë shumë lëngje, por nëse mendoni se nuk po merrni mjaftueshëm lëngje për të urinuar aq shpesh, mund të nënkuptojë se keni një problem të caktuar shëndetësor. Shumica e njerëzve kanë rreth pesë deri në shtatë herë në ditë nevojë për të urinuar, por nëse jeni duke shkuar më shumë se shtatë herë brenda 24 orësh dhe nuk keni pirë më shumë se dy litra lëngje, shikoni disa nga këto shkaqe duke klikuar në këtë link.
