Hulumtimi i fundit i bazuar në një sondazh të 760 departamenteve të burimeve njerëzore dhe 4,000 punëtorëve ka zbuluar se pothuajse gjysma e agjentëve të rekrutimit besojnë se kandidatët e moshës 57 vjeç janë shumë të vjetër për t’u konsideruar për këtë punë. Një në pesë aplikantë për punë që janë mbi 50 vjeç thanë se nuk e shënojnë moshën e tyre në CV dhe një në shtatë thanë se ishin refuzuar nga një punë në mënyrë specifike për shkak të moshës së tyre.
Studimi tregoi se për shkak të këtij diskriminimi në moshë, shumë të moshuar hezitojnë të aplikojnë për punë. U zbulua se dy nga pesë rekrutuesit ishin nën presion nga shefat e tyre për të punësuar kandidatë më të rinj, ndërsa pothuajse dy të tretat e menaxherëve të burimeve njerëzore pranuan se ata supozonin se kandidati ishte i mirë në bazë të moshës së tyre. Gjithashtu, punëkërkuesit më të vjetër janë përballur me pyetje të papërshtatshme lidhur me moshën gjatë intervistave për punë.
Mindfulness mund të ndihmojë në menaxhimin e stresit në zyrë dhe në punë. Mendja vrapon, duke u përpjekur të merret me gjithçka në të njëjtën kohë, por rezultati është vetëm stres, lodhje dhe konfuzion. Mindfulness është praktikë e sjelljes së vetëdijes, rrjedh nga traditat e lashta budiste medituese, por në dekadat e fundit ka gjetur një vend të spikatur edhe në kontekstet moderne të jetës dhe punës. Studimet shkencore kanë treguar se ndërgjegjja mund të reduktojë stresin, të përmirësojë përqendrimin dhe të rrisë ndjenjën e kënaqësisë personale.
Frymëmarrja është një nga mjetet më të fuqishme që kemi për të na rikthyer në të tashmen. Kur ndiheni të mbingarkuar ose të stresuar, merrni një moment për të ndaluar, mbyllni sytë dhe përqendrohuni në frymëmarrjen tuaj. Merrni disa frymë thellë, duke thithur përmes hundës dhe duke nxjerrë ngadalë përmes gojës. Ky ushtrim i thjeshtë ju lejon të distancoheni nga kaosi mendor, të reduktoni ankthin dhe të rifitoni kontrollin e situatës.
