Besimi në vetvete është si hija në diellin e mesditës: e kapim, por ajo mund të zhduket shpejt. Në një botë ku krahasimet negative janë të përhapura, siç thotë Dr. Gary Wood, autor i librit “Confidence Karma”, është e rëndësishme të dimë si ta rrisim atë. Më poshtë janë disa strategji të rekomanduara nga ekspertët për të përmirësuar besimin në vetvete.
Ngrini të tjerët
“Kur ndihmojmë të tjerët, rrisim besimin tonë,” thotë Wood. Një kompliment ndihmon të dy palët të ndihen më mirë dhe krijon një cikël pozitiv.
Ushtrim frymëmarrje
Praktikoni një pozë fuqie: duar të ngritura, mjekër lart. Kjo ndihmon në uljen e ankthit dhe rritjen e besimit.
Krijoni identitetin tuaj
Mos e lidhni identitetin tuaj me punën. Siç thotë Simon Sinek, përcaktoni veten nga cilësitë tuaja, jo nga titulli i punës.
Ushtrimet fizike
Stërvitja rrit besimin në vetvete. Pjesëmarrja në aktivitete fizike sjell ndjenja arritjeje.
Zgjidhni veshjet e duhura
Veshjet që ju përshtaten dhe ju bëjnë të ndiheni mirë rrisin besimin. Investoni në rroba që reflektojnë versionin më të sigurt të vetes tuaj.
Marrëdhënia me të tjerët
Përqëndrohuni në lidhjen me të tjerët, sesa në performancë, ndihmon në rritjen e besimit. Bëni pyetje të hapura për të inkurajuar biseda më të thella.
Mësoni të thoni “Mjaft”
Përdorni fjalë si “mjaft” për të ndërprerë mendimet negative për veten. Kjo ndihmon në ndërlidhjen e mendimeve pozitive.
Shkruani dëshirat tuaja
Identifikoni dëshirat tuaja dhe festoni arritjet e vogla për të ndihmuar në rritjen e vetëbesimit.
Mësoni nga dështimet
Nëse përballeni me një dështim, fokusohet në atë që keni arritur dhe si mund ta përmirësoni situatën.
Ushtrime psikologjike
Përgatitja mentale për situata të ndryshme ndihmon në aktivizimin e rrugëve nervore, duke rritur besimin tuaj.
Njihni arritjet tuaja, sado të vogla
Shkruani arritjet tuaja për të përforcuar një memorie pozitive të kapaciteteve tuaja.
Rrethohuni me mbështetës
Kjo është thelbësore për ndjenjën e besimit. Kaloni kohë me njerëz që ju inkurajojnë dhe ju mbështesin.
Bëjini zhvillimet një zakon
Transformoni këto strategji në zakone për të ndihmuar në menaxhimin e momenteve stresuese dhe rritjen e besimit në vetvete.
Duke ndjekur këto hapa, çdo individ mund të rrisë besimin në vetvete dhe të përballojë sfidat e jetës me më shumë siguri.
