Konsumimi i një gote me kos çdo ditë ka treguar efekte pozitive në reduktimin e aromës së keqe në gojë. Kjo ndodh për shkak të probiotikëve të pranishëm në kos, të cilët ndihmojnë në ruajtjen e një ekuilibri të shëndetshëm të florës bakteriale në gojë. Probiotikët kontribuojnë në një ambient më të pastruar dhe më të shëndetshëm, duke parandaluar zhvillimin e baktereve që shkaktojnë aromën e keqe.
Uji, si një burim kryesor i mirëqenies së organizmit, luan gjithashtu një rol të rëndësishëm në shëndetin oral. Pirja e ujit ndihmon në largimin e mbetjeve ushqimore që mbeten nëpër dhëmbë pas ngrënies. Një tjetër funksion i rëndësishëm i ujit është se nxit prodhimin e salivës. Saliva është një element natyral që ndihmon në pastrimin e gojës dhe neutralizimin e aciditeteve që mund të dëmtojnë dhëmbët.
Përveç kosit dhe ujit, disa erëza si majdanozi dhe borziloku janë gjithashtu të njohura për efektet e tyre pozitive në aromën e gojës. Këto erëza ndihmojnë të neutralizojnë aromat e pakëndshme, veçanërisht pas konsumimit të ushqimeve me erë të fortë si hudhra dhe qepët. Kombinimi i këtyre erëzave me hudhër ose qepë gjatë ushqimit jo vetëm që rrit shijen e vakteve, por gjithashtu kontribuon në freskinë e gojës.
Mollët dhe spinaqi janë dy përbërës fantastikë të tjerë që ndihmojnë në largimin e erës së keqe. Mollët, për shembull, janë të shkëlqyera për t’u konsumuar pas çdo vakti, pasi ato ndihmojnë në pastrimin e dhëmbëve dhe stimulojnë prodhimin e salivës. Nga ana tjetër, spinaqi rekomandohet të hahet kryesisht i pagatuar, në formë sallate, për të ruajtur maksimumin e vlerave ushqyese.
Këto zakone ushqimore të thjeshta, të tilla si konsumi i kosit, ujit, erëzave dhe disa perimeve, jo vetëm që ndihmojnë në ruajtjen e freskisë së gojës, por gjithashtu kontribuojnë në një shëndet më të përgjithshëm oral. Adoptimi i këtyre praktikave mund të ketë një impakt të madh në ndjenjën e freskisë dhe shëndetit të gojës.
