Standardet në marrëdhënie përfaqësojnë pritshmëritë, vlerat dhe kriteret që individët kanë për marrëdhëniet romantike, duke përfshirë nevojat emocionale, fizike dhe psikologjike. Psikologu Mark Travers thekson se këto standarde janë thelbësore për ruajtjen e kufijve të shëndetshëm dhe për sigurimin që nevojat dhe vlerat tona respektohen.
Kur standardet e një individi ulen, shpesh ndodhin pakënaqësi dhe dinamika jo të shëndetshme. Travers identifikon tre tregues që tregojnë se dikush ka standarde shumë të ulëta në marrëdhënie:
Justifikimi i sjelljes toksike
Individët që ulin standardet e tyre shpesh e bëjnë këtë për të menaxhuar pritshmëritë. Ata mund të nënvlerësojnë sjelljen negative të partnerëve, duke i konsideruar ato si sfida normale të marrëdhënies. Për shembull, mund të injorojnë grindjet e shpeshta ose mungesën e respektit, duke besuar se janë pjesë e zakonshme e çdo lidhjeje. Kjo justifikim shpesh çon në një ndikim të thellë dhe të dëmshëm në lumturinë dhe vetëvlerësimin e tyre.
Pritshmëria për ndryshim
Një tjetër arsye e zakonshme për uljen e standardeve është besimi se partneri mund të ndryshojë. Në vend që të pranojnë realitetin e sjelljeve të partnerit, individët fokusohen në potencialin e tij dhe shpresojnë për ndryshime. Kjo shpesh çon në pritshmëri joreale, duke rezultuar në zhgënjime kur partneri nuk përmbush këto pritshmëri. Kjo situatë mund të bëjë që individi të ndjehet i bllokuar dhe i pakënaqur.
Sakrificat e vetme
Një shenjë e qartë që tregon se dikush ka ulur standardet e tij është kur ai është ai që bën vazhdimisht përpjekje, ndërsa partneri nuk kontribuon në marrëdhënie. Kjo asimetri mund të çojë në ndjenja rraskapitjeje emocionale dhe humbje të identitetit, pasi individi ndjehet se po sakrifikon më shumë sesa merr. Kjo situatë gjithashtu ndikon negativisht në shëndetin mendor dhe ndjenjën e vlerës së vet.
Travers përfundon duke theksuar se çelësi për të ruajtur standardet e shëndetshme është njohja e vlerës së vet. Të qenit i vetëdijshëm për nevojat dhe dëshirat tuaja, si dhe t’i jepni përparësi kujdesit për veten, është thelbësore për të siguruar marrëdhënie të shëndetshme dhe të lumtura. Kjo do të ndihmojë individët të ndiheshin të plotësuar dhe të respektuar në marrëdhëniet e tyre.
