Sheqeri është një burim energjie i shpejtë për trupin, por konsumi i tepruar mund të sjellë pasoja serioze për shëndetin tonë.
Kur konsumojmë më shumë sheqer seç duhet, trupi e shndërron atë në yndyrë, duke kontribuar në rritjen e peshës dhe në probleme të ndryshme shëndetësore. Ekspertët theksojnë se një dietë e pasur me sheqer mund të rrisë rrezikun për sëmundje të tilla si diabeti tip 2, probleme kardiovaskulare, dhe dëmtim të shëndetit të dhëmbëve.
Për më tepër, sheqeri i tepërt mund të ndikojë në funksionimin e organeve si mëlçia dhe të shkaktojë rritje të yndyrës në këtë organ, një gjendje që mund të çojë në probleme të rënda si cirroza. Po ashtu, një konsum i lartë sheqeri mund të shkaktojë ndryshime në humor, duke çuar në lodhje të papritur dhe varësi ndaj sheqerit.
Shëndeti i lëkurës dhe imunitetit gjithashtu mund të përkeqësohet për shkak të konsumit të tepërt të sheqerit. Sheqeri mund të dëmtojë kolagjenin dhe elastinën, duke shkaktuar plakje të parakohshme të lëkurës, dhe mund të dobësojë sistemin imunitar, duke e bërë trupin më të ndjeshëm ndaj infeksioneve.
Specialistët sugjerojnë që sheqeri të konsumohet me masë dhe të zëvendësohet me burime më të shëndetshme të energjisë, si frutat dhe perimet, për të mbajtur trupin dhe mendjen në një gjendje optimale shëndetësore.
