Frutat e pyllit janë të pasura me vlera shëndetësore dhe janë një zgjedhje e shkëlqyer për dietën tuaj të përditshme. Ato janë të mbushura me antioksidantë që ndihmojnë në kontrollimin e radikaleve të lira, duke ulur rrezikun e sëmundjeve dhe stresit oksidativ. Konsumi i frutave të pyllit mund të ndihmojë në balancimin e sheqerit në gjak dhe në rritjen e ndjeshmërisë ndaj insulinës, duke mbrojtur qelizat nga nivelet e larta të sheqerit në gjak.
Përveç kësaj, frutat e pyllit janë të pasura me fibra, të cilat ngadalësojnë lëvizjen e ushqimit në aparatin tretës, duke zvogëluar urinë dhe duke rritur ndjesinë e ngopjes. Ato përmbajnë gjithashtu vitamina dhe minerale të rëndësishme, si Vitaminë C në luleshtrydhe.
Frutat e pyllit kanë veti anti-inflamatore që ndihmojnë në uljen e inflamacionit në trup, i cili shpesh është i pranishëm për shkak të stresit dhe kequshqyerjes. Ato gjithashtu ndihmojnë në uljen e niveleve të kolesterolit dhe mbrojnë shëndetin e zemrës, duke parandaluar oksidimin e kolesterolit të keq.
Për më tepër, frutat e pyllit ndihmojnë në mbajtjen e lëkurës së shëndetshme duke reduktuar formimin e rrudhave dhe duke mbrojtur kolagjenin dhe elasticitetin e lëkurës. Disa antioksidantë në këto fruta mund të kenë edhe veti anti-kancerogjene, ndihmojnë në reduktimin e rrezikut të kancerit. Pra, përfshirja e frutave të pyllit në dietën tuaj është një mënyrë e shkëlqyer për të përmirësuar shëndetin tuaj të përgjithshëm.
