Një studim i fundit ka zbuluar se kalimi i mbi 10 orëve në ditë ulur rrit rrezikun e dështimit të zemrës dhe vdekjes nga sëmundjet kardiovaskulare.
Ky hulumtim është botuar në “Journal of the American College of Cardiology” (JACC) dhe është paraqitur në konferencën vjetore të Shoqatës Amerikane të Zemrës. Studiuesit analizuan të dhënat nga Biobank në Mbretërinë e Bashkuar, që përfshinë rreth 90,000 individë, burra dhe gra, me moshë mesatare 62 vjeç. Pjesëmarrësit regjistruan lëvizjet e tyre për shtatë ditë, duke përdorur një pajisje përshpejtuesi të veshur.
Gjetjet e studimit treguan se kohëzgjatja mesatare e qëndrimit ulur në ditë ishte 9.4 orë, por ata që qëndronin ulur për më shumë se 10.6 orë çdo ditë kishin një rrezik të shtuar për zhvillimin e dështimit të zemrës dhe vdekjen kardiovaskulare gjatë periudhës tetëvjeçare të ndjekjes. Studiuesit theksuan se zëvendësimi i vetëm 30 minutave të qëndrimit ulur çdo ditë me aktivitet fizik mund të ndihmojë në zvogëlimin e këtyre rreziqeve për shëndetin e zemrës.
Përveç kësaj, studiuesit vunë në dukje se aktiviteti i moderuar deri në të fuqishëm mund të ulë rrezikun e dështimit të zemrës me 15% dhe të vdekshmërisë kardiovaskulare me 10%. Madje, edhe aktiviteti i lehtë, si ecja, ka treguar efekte pozitive, duke ulur rrezikun e dështimit të zemrës me 6% dhe vdekshmërinë kardiovaskulare me 9%.
Ky studim vë theksin në rëndësinë e lëvizjes dhe aktivitetit fizik, duke theksuar se përmirësimi i zakoneve të thjeshta mund të ketë ndikim të madh në shëndetin e zemrës dhe jetën e gjatë.
