Shumica e njerëzve i përdorin telefonat e tyre gjatë kohës që janë në banjë, por ekspertët paralajmërojnë se kjo mund të ketë efekte negative në mirëqenien tuaj mendore. Në vend që të shfrytëzoni këtë kohë për t’u çlodhur dhe reflektuar, përdorimi i telefonit ndikon në aftësinë tuaj për t’u relaksuar.
Hulumtimi nga “Faith in Nature” tregon se preokupimi me telefonin ndalon individët të ndalojnë dhe të marrin kohë për kujdesin ndaj vetes. Nilou Esmaeilpou, këshilltare dhe themeluese e Lotus Therapy, thekson se ata që e sjellin telefonin në banjë ndihen të detyruar të lidhen me internetin edhe kur duhet të përkushtohen për momentet personale.
Banjat tradicionalisht ofrojnë një hapësirë për relaksim dhe reflektim. Kur telefoni është i pranishëm, kjo mundësi për pushim dhe rikuperim prishen. Kjo është e rëndësishme për mirëqenien e përgjithshme.
Ekspertët sugjerojnë se caktimi i kufijve për përdorimin e telefonave është thelbësor. Përdorimi i vazhdueshëm, sidomos në zona që shërbejnë për kujdesin personal, mund të rrisë ankthin dhe të ulë cilësinë e marrëdhënieve personale, duke zëvendësuar bisedat reale me ato digjitale.
Nilou vëren se ndarja nga stimulimi digjital mund të jetë shumë shpërblyese. Të jesh më i pranishëm në momentet pa teknologji ndihmon në freskimin e mendjes dhe përmirësimin e ndjenjës së mirëqenies. Të përqafosh këto momente pa telefon mund të ofrojë një ndjenjë të thellë qetësie dhe rikuperimi.
Disa momente pa telefon, veçanërisht në mjedise si banja, mund të jenë kyç për shëndetin tonë mendor dhe emocional. Pra, ndoshta është koha të vendosni telefonin mënjanë dhe të shijoni qetësinë e momentit.
