Magnezi është një mineral thelbësor që luan një rol vendimtar në funksionimin e përgjithshëm të trupit tonë. Është e nevojshme për të ruajtur shëndetin dhe mirëqenien. Pavarësisht rëndësisë së tij, shumë njerëz duhet të jenë të vetëdijshëm për përfitimet e magnezit dhe se si ai ndikon në trupin e njeriut.
Sipas ekspertëve, magnezi është i përfshirë në më shumë se 300 reaksione biokimike në trup, duke përfshirë sintezën e proteinave, funksionin e muskujve dhe nervave dhe rregullimin e sheqerit në gjak. Gjithashtu ndihmon në ruajtjen e kockave të shëndetshme, një sistem imunitar të shëndetshëm dhe një ritëm të qëndrueshëm të zemrës. Magnezi është thelbësor për funksionimin adekuat të disa enzimave në trup përgjegjës për reaksione të ndryshme kimike.
Zvogëloni inflamacionin në trup
Një nga përfitimet kryesore të magnezit është aftësia e tij për të reduktuar inflamacionin në trup. Inflamacioni është shkaku kryesor i shumë sëmundjeve kronike, si sëmundjet e zemrës, diabeti dhe kanceri. Magnezi është treguar se zvogëlon rrezikun e zhvillimit të këtyre sëmundjeve duke shtypur inflamacionin.
Rregullojnë nivelet e sheqerit në gjak
Një përfitim tjetër i magnezit është aftësia e tij për të rregulluar nivelet e sheqerit në gjak. Magnezi ndihmon në përmirësimin e ndjeshmërisë ndaj insulinës, e cila është thelbësore për ata me diabet ose në rrezik të zhvillimit të diabetit. Gjithashtu ndihmon në rregullimin e presionit të gjakut, një faktor tjetër i rëndësishëm për ruajtjen e shëndetit të mirë.
