Vitamina E konsiderohet si një përbërës magjik për lëkurën dhe flokët, por a e dini se ofron edhe përfitime të mahnitshme shëndetësore? Po, vitamina E nuk është një vitaminë e vetme, por një grup vitaminash të tretshme në yndyrë që kanë veti antioksiduese. Vitamina E tretet në yndyrë dhe gjendet në ushqime të ndryshme duke përfshirë mishin, vezët, frutat, vajrat vegjetale dhe drithërat. Shumë njerëz marrin suplemente të vitaminës E për të përmbushur nevojat e tyre ditore, megjithatë, është më mirë të plotësoni kërkesën ditore me ushqime natyrale. Vitamina E luan shumë role në trupin tonë, por është më e njohur për mbrojtjen e qelizave tona nga dëmtimi oksidativ. Është një vitaminë thelbësore për forcimin e sistemit imunitar dhe ka përfitime për shëndetin tonë në disa mënyra. Këtu janë 5 përfitimet kryesore shëndetësore të vitaminës E për të cilat duhet të dini.
1. Është një “central elektrik” i antioksidantëve
Stresi oksidativ është një gjendje shëndetësore e karakterizuar nga një çekuilibër midis mbrojtjeve antioksiduese të trupit dhe specieve reaktive të oksigjenit, e cila nga ana tjetër çon në një sistem imunitar të dobësuar dhe dëmtim qelizor. Vitamina E ka veti të fuqishme antioksiduese që reduktojnë stresin oksidativ dhe forcon sistemin imunitar të trupit.
2. Mund të jetë i mirë për shëndetin e zemrës
Sëmundjet e zemrës janë në rritje dhe është bërë e domosdoshme të udhëheqim një mënyrë jetese që na mbron nga sëmundjet e zemrës.
Ka disa faktorë kyç që janë përgjegjës për zhvillimin e sëmundjeve të zemrës si presioni i lartë i gjakut dhe nivelet e larta të LDL dhe triglicerideve. Sipas hulumtimeve, suplementet e vitaminës E kanë potencialin për të reduktuar faktorët e rrezikut të sëmundjeve të zemrës.
3. Mund të jetë e dobishme në përmirësimin e simptomave të sëmundjes së mëlçisë yndyrore
Sëmundja e mëlçisë yndyrore jo-alkoolike nuk lidhet me përdorimin e rëndë të alkoolit dhe sipas studimeve, marrja e suplementeve të vitaminës E mund të ndihmojë në përmirësimin e disa simptomave të NAFLD.
4. Përmirëson funksionin e mushkërive
Vitamina E është e mbushur me antioksidantë dhe mund të jetë e dobishme në përmirësimin e funksionit të mushkërive, si dhe në disa simptoma të astmës tek fëmijët dhe të rriturit.
5. Mund të forcojë kujtesën
Është e rëndësishme të marrim vitaminë E në baza të rregullta pasi ajo na ndihmon të na mbrojmë kundër humbjes së kujtesës.
Këto ishin pesë përfitimet kryesore të vitaminës E për shëndetin, por a e dini se ky vaj i mrekullueshëm është gjithashtu i dobishëm për flokët dhe lëkurën? Po, klikoni në këtë link për përfitimet e vitaminës E për lëkurën dhe flokët.
