Sot, prindërimi po bëhet gjithnjë e më stresues, sipas Dr. Vivek Murthy, kirurgut të përgjithshëm të SHBA. Ai e përshkruan stresin e prindërve si një çështje shëndetësore publike, duke theksuar nevojën për ndryshime në politika dhe kulturë për të adresuar këtë krizë në rritje.
Sipas Dr. Murthy, 41% e prindërve ndihen aq të stresuar sa nuk mund të funksionojnë normalisht, ndërsa 48% raportojnë një nivel stresi dërrmues, i cili ndikon gjithashtu në mirëqenien e fëmijëve.
Dr. Becky Kennedy, ekspertë e prindërimit, thekson se prindërimi modern, i komplikuar nga teknologjia dhe mediat sociale, ka krijuar pritshmëri të larta dhe shpesh të pamundura. Ajo sugjeron që prindërit të përqendrohen në kënaqësinë e vonuar dhe të përballen me sfidat me guxim.
Jepni vetes një dozë dhembshurie
Trajtojeni veten siç do të trajtonit dikë tjetër që është duke kaluar një periudhë të vështirë. Kennedy inkurajon prindërit të praktikojnë dhembshuri për veten, duke kujtuar se prindërimi është i vështirë dhe kërkon njohje.
Bëni riparime në vend të kërkimit të përsosmërinë
Të gjithë bëjmë gabime; rëndësi ka si i adresojmë ato. Kennedy sugjeron që prindërit të sqarojnë situatat e vështira me fëmijët e tyre. Një shembull mund të jetë: “Më vjen keq që bërtita më herët. Unë po punoj për të qëndruar i qetë.”
Ndani ndjenjat tuaja
Mos e përballoni stresin e prindërimit vetëm. Gjeni një mik, një grup prindërish, ose një komunitet online për të ndarë përvojat dhe ndjenjat. Kennedy nënvizon se ndjenja e vetmisë është ajo që sjell më shumë stres.
Nëse ndiheni të mbingarkuar, mos ngurroni të ndani përvojat tuaja me të tjerë. Kjo mund të ndihmojë në lehtësimin e barrës emocionale dhe të krijojë lidhje më të thella me ata që ndajnë të njëjtat sfida. Prindërimi është një udhëtim i vështirë, por mbështetjeja dhe dhembshuria mund të bëjnë një ndryshim të madh.
