Rënia e flokëve është një shqetësim i zakonshëm për shumë njerëz, veçanërisht gjatë ndryshimeve sezonale. Sipas një studimi të botuar në “American Academy of Dermatology”, është e zakonshme të humbasim deri në 100 qime në ditë, një proces krejtësisht normal që ndihmon në rifreskimin e flokëve. Megjithatë, shumë njerëz ankohen se ndihen të shqetësuar kur shohin fijet e flokëve në dysheme ose veshje.
Një nga periudhat kur ndodh rënia më e madhe e flokëve është në vjeshtë. Kjo ndodh për shkak të ndikimeve sezonale dhe ndryshimeve në qarkullimin e gjakut. Një studim nga “Journal of Investigative Dermatology” tregon se temperaturat e ftohta mbyllin poret e lëkurës, ndërsa në verë, për shkak të nxehtësisë, flokët ndihen më të lirë për t’u rënë. Kjo shpjegon arsyen pse shumë njerëz vërejnë një rënie të konsiderueshme të flokëve në këto periudha.
Flokët gjithashtu luajnë një rol mbrojtës, duke i mbrojtur njerëzit nga rrezet e forta të diellit. Një dietë e ekuilibruar është thelbësore për shëndetin e flokëve. Ushqimet e pasura me vitamina A, C, hekur dhe omega-3 ndihmojnë në forcimin e rrënjëve të flokëve. Për ata që po përballen me rënien e flokëve, ja disa këshilla të dobishme:
Dietë e ekuilibruar
Një studim nga “Journal of Nutrition” tregon se një dietë e pasur me antioksidantë dhe acide yndyrore omega-3 ndihmon në përmirësimin e shëndetit të flokëve. Ushqime si salmoni, arra, dhe frutat e ndritshme janë të rekomanduara.
Zëvendësimi i shampos
Kimikatet e forta në shampon e zakonshëm mund të dëmtojnë flokët. Sipas një studimi të publikuar në “International Journal of Trichology”, përdorimi i shamponëve organikë ndihmon në reduktimin e rënies së flokëve dhe përmirëson shëndetin e tyre.
Përdorimi i lëngut të qepës
Aplikimi i lëngut të qepës në flokë për të paktën 30 minuta përpara larjes është një metodë popullore për të forcuar flokët. Një studim në “Toxicology Research” tregon se lëngu i qepës ka përbërës që stimulojnë rritjen e flokëve.
Uji i fermentuar i orizit
Uji i fermentuar i orizit është një tjetër zgjidhje natyrale e njohur në kulturat aziatike. Një studim i botuar në “Journal of Ethnic Foods” sugjeron se ky ujë ndihmon në përmirësimin e elasticitetit dhe shkëlqimit të flokëve, duke nxitur rritjen e tyre.
Rënia e flokëve është një proces normal që ndodh në jetë. Megjithatë, duke bërë disa ndryshime në dietë dhe duke përdorur metoda natyrale, është e mundur të forcohen flokët dhe të reduktohet rënia e tyre. Nëse shqetësimet vazhdojnë, gjithmonë është mirë të konsultoheni me një specialist të lëkurës.
