Ka shumë lloje të ndryshme pijesh. Disa prej tyre ne e dimë se janë të dëmshme për shëndetin tonë, si pijet joalkoolike dhe pijet me sheqer. Megjithatë, pijet që janë të dobishme për shëndetin tonë shpesh harrohen. Uji i kokosit bën pjesë në këtë kategori. Kjo pije natyrale është bërë një burim i jashtëzakonshëm për atletët dhe njerëzit që kërkojnë të kujdesen për figurën dhe shëndetin e tyre. Edhe pse është e vërtetë se ka pak prova se është aq e mrekullueshme sa është, nuk ka asnjë provë për të kundërtën. Ajo që është e qartë është se është një pije natyrale dhe se ato pa sheqerna të shtuara janë të pasura dhe të mira për trupin.
Me pak kalori dhe natyrale
Uji i arrës së kokosit vjen nga kokosit që nuk janë ende të pjekur, pra arra e kokosit jeshile. Ky lëng, kur kokosi të piqet, do të bëhet tul i kokosit, nga i cili nxirret qumështi i kokosit, vaji i kokosit dhe mishi i kokosit. Kokosi zakonisht ka pak më shumë se 200 ml ujë kokosi, që nuk është më shumë se 60 kalori, sipas ekspertëve.
Një konsum i shëndetshëm i energjisë
Uji i kokosit përmban nivele kaliumi të ngjashme me ato të një bananeje. Kaliumi është një substancë që ndihmon në rregullimin e rrahjeve të zemrës dhe ndihmon funksionimin e muskujve. Është gjithashtu e dobishme për performancën njohëse.
Hidraton si uji
Uji i kokosit është 95% ujë dhe përmban sasi të mëdha mineralesh, gjë që e bën atë një aleat në rikuperimin e mineraleve pas ushtrimeve fizike. Gjithashtu përmban më shumë elektrolite sesa pijet rikuperuese sportive.
Eliminon lëngjet dhe lufton sëmundjet
Për shkak të kaliumit në ujin e kokosit, është një aleat i mrekullueshëm në eliminimin e lëngjeve dhe e bën shumë më pak mbajtjen e lëngjeve. Përveç kësaj, është i mirë për sistemin tretës, duke qenë efektiv në shërimin e dehidrimit të shkaktuar nga diarreja, lufton kapsllëkun dhe ndihmon në shmangien e infeksioneve në këtë sistem.
Si të konsumoni ujin e kokosit
Në disa vende është e zakonshme që uji i kokosit të shitet dhe të konsumohet direkt nga kokosi. Kjo do të ishte mënyra më efektive për ta konsumuar. Megjithatë, ka të ngjarë që ju të jetoni në një vend ku kjo nuk është normë, kështu që është e rëndësishme që të kërkoni ujërat e kokosit nga supermarketet që janë 100% natyralë dhe nuk përmbajnë aditivë.
Për sa i përket mënyrës së konsumimit, ka disa mënyra. Më normalja është ta konsumoni ashtu siç është, pa shtuar asgjë, por shija mund të mos ju pëlqejë. Prandaj, mund ta përfshini në lëngje dhe smoothie. Në këtë mënyrë ju do të maskoni shijen e tij dhe do të mund të përfitoni nga përfitimet e shumta të tij.
