Rrushi jeshil është një ushqim i përshtatshëm, i lehtë për t’u paketuar në një kuti drekë ose për ta mbajtur me vete në makinë. Përtej transportueshmërisë, rrushi jeshil ofron shumë përfitime shëndetësore. Këtu janë vetëm disa avantazhe për ta bërë rrushin jeshil pjesë të dietës suaj të rregullt:
Menaxhimi i peshës
Rrushi përmban një përbërje kimike të quajtur resveratrol. Studimet kanë treguar se resveratroli mund të ndihmojë trupin tuaj të metabolizojë acidet yndyrore, të rrisë nivelin tuaj të energjisë dhe të përmirësojë metabolizmin tuaj të përgjithshëm, të gjitha këto mund të ndihmojnë në humbjen e peshës. Rrushi gjithashtu përmban shumë flavonoide, një lloj i fortë antioksidantësh që disa studime tregojnë se mund t’ju ndihmojë të mbani një peshë të shëndetshme.
Një mënyrë për të kontrolluar presionin e lartë të gjakut është të hani ushqime që janë të pasura me kalium. Kaliumi lidhet me natriumin në qarkullimin e gjakut, duke ndihmuar në largimin e tij nga sistemi juaj. Rrushi jeshil është i mbushur me kalium dhe fibra, të cilat mund të ndihmojnë në uljen e presionit të lartë të gjakut duke rregulluar sistemin tuaj kardiovaskular. Ashtu si shumë fruta, rrushi jeshil është i mbushur me vitamina dhe minerale. Më të dukshmet janë nivelet e larta të vitaminës C dhe vitaminës K.
