Në një botë ku ritmet e jetës janë gjithnjë e më të shpejta, shumë njerëz po sakrifikojnë gjumin, qoftë nga zgjedhja apo nga nevoja. Një studim i ri tregon se cilësia e dobët e gjumit është faktori kryesor që kontribuon në plakjen e parakohshme.
Ekspertët sugjerojnë se mungesa e gjumit ndikon në procese të ndryshme biologjike, duke shkaktuar stres oksidativ dhe duke reduktuar kapacitetin e trupit për t’u riparuar. Kjo jo vetëm që ndikon në pamjen fizike, por gjithashtu rrit rrezikun e sëmundjeve kronike.
Një jetë e shëndetshme, sipas studiuesve, kërkon prioritizimin e gjumit cilësor. Duke u angazhuar për një rutinë të rregullt gjumi, individët mund të përmirësojnë shëndetin e tyre dhe të ngadalësojnë procesin e plakjes. Me këto zbulime, specialistët theksojnë rëndësinë e krijimit të një mjedisi të qetë për gjumë dhe menaxhimin e stresit në përpjekjen për të arritur një jetë më të gjatë dhe më të shëndetshme.
