Bodybuilderi më i vjetër në botë është një stërgjysh 90-vjeçar i nëntë fëmijëve, i cili është duke ushtruar për më shumë se 70 vjet dhe mund të ngrejë më shumë se pesha e tij trupore. Jim Arrington, i cili mbush 91 vjeç muajin tjetër, iu dha titulli në moshën 83-vjeçare dhe e ka mbajtur atë që atëherë.
I vetëshpallur ‘miu i palestrës’, vlerësoi ndërtimin e muskujve me mbajtjen e tij në shëndet të mirë dhe duke e lejuar atë të vazhdojë të bëjë ‘gjithçka që një person i aftë mund të bëjë’. Ai tha për DailyMail.com.:
Oh, stërvitja më ka ndihmuar absolutisht të jetoj më gjatë. Unë jam në gjendje të vazhdoj të bëj gjëra që një person i moshës sime normalisht nuk është në gjendje t’i bëjë. Është thjesht aftësia për të funksionuar pak a shumë normalisht sikur të isha 21 vjeç dhe në një biçikletë me të cilën jam mjaft i kënaqur. Një person i moshuar ecën me një shëtitës ose diçka të tillë, por unë jam në gjendje të bëj hapa më të gjatë sepse stërvitja thjesht largon inflamacionin në nyjet tuaja.
Arrington viziton palestrën tri herë në javë – të hënën, të mërkurën dhe të premten për rreth dy orë çdo ditë. Ai rezervon fundjavat për kohën e rikuperimit, për të ndihmuar muskujt e tij të riparohen. Duke zbuluar se çfarë ngre në palestrën e tij në Los Anxhelos, fenomeni prej 145 deri në 150 lb tha për DailyMail.com maksimumi i tij për ushtrimet e këmbëve ishte 250 lbs — ose 1.5 herë pesha e tij trupore.
Dhe ai ende po shton rutinën e tij mbresëlënëse të fitnesit. Brenda pesë muajve, ai ishte në gjendje të përmirësonte aftësinë e tij në një biçikletë të palëvizshme nga vetëm pesë minuta në nivelin e pestë në një cikël dhjetë minutash në nivelin 11.
Duke përcaktuar orarin e tij të stërvitjes, ai tha se të hënat i dedikoheshin shpinës dhe gjoksit, ndërsa të mërkurat ishin të përqendruara në këmbët e tij dhe të premteve ishin për shpatullat dhe krahët e tij Ai i bën ushtrimet e tij në makineri, duke thënë se ndërsa plaket, nyjet e tij janë bërë më të dobëta – duke e bërë më të rrezikshëm për të ngritjen e peshave të lira.
