Shumica e njerëzve kanë një pozicion të preferuar për të fjetur, dhe shpesh ndihen më rehat në atë mënyrë. Megjithatë, është e rëndësishme të jeni të vetëdijshëm për ndikimet që mund të ketë ky zakon mbi shëndetin tuaj. Nëse jeni mësuar të flini në anën e djathtë, mund të ndodhin disa pasoja negative që është mirë të njihni.
Qarkullimi i gjakut
Një nga efektet e mundshme të gjumit në anën e djathtë është ndihma e pamjaftueshme në qarkullimin e gjakut. Ndërsa gjumi në anën e majtë mund të përmirësojë rrjedhjen e gjakut dhe të ndihmojë zemrën të pompojë gjakun më efikas, gjumi në anën e djathtë mund të ushtrojë presion mbi enët e gjakut dhe të ndikojë negativisht në qarkullim. Një qarkullim i duhur është esencial për shëndetin tuaj të përgjithshëm dhe për parandalimin e problemeve si venat merimangë dhe venat me variçe.
Dëmtimi i mëlçisë
Pjesa e trupit tuaj që përmban mëlçinë është në anën e djathtë. Gjumi në këtë pozicion mund të rrisë ngarkesën mbi këtë organ dhe potencialisht të çojë në probleme si bllokimi i mëlçisë. Për të reduktuar këtë rrezik, është e rekomandueshme të ndryshoni pozitat e gjumit dhe të mos qëndroni shpesh në anën e djathtë.
Përkeqësimi i refluksit
Nëse vuani nga refluksi i acidit, gjumi në anën e djathtë mund të përkeqësojë simptomat e urthit. Në vend të kësaj, provoni të flini në anën e majtë, e cila mund të ndihmojë në lehtësimin e ndjesisë së djegies në gjoks. Ndryshime të tjera në stilin e jetës, si veshja e rrobave të gjera dhe ushtrime me intensitet të ulët, gjithashtu mund të ndihmojnë në menaxhimin e simptomave të refluksit.
Pra, është e rëndësishme të merrni parasysh efektet e ndryshme të pozicioneve të gjumit dhe të bëni ndryshime të nevojshme për të mbajtur shëndetin tuaj në nivel optimal.
