Pesha e trupit është një indikator i rëndësishëm për shëndetin, por pesha ditore nuk ofron përfitime të dukshme. Për ata që ndjekin një plan ushqimor, është më mirë të peshohen një herë në javë, ndërsa ata që nuk ndjekin ndonjë dietë mund ta bëjnë këtë një herë në 1-2 muaj. Kjo qasje ndihmon në vetë-monitorimin e shenjave fizike dhe rrit vetëdijen për lidhjen midis peshës dhe stilit të jetesës.
Një studim nga Universiteti Cornell sugjeron se e mërkura është dita ideale për të peshuar. Kjo ndodhet për shkak se gjatë fundjavave priremi të shtojmë peshë për shkak të zakonëve ushqimore dhe të sjelljes, ndërsa gjatë ditëve në vijim zakonisht humbasim pak nga kjo peshë. Pra, pesha e mesjavës mund të ofrojë një pasqyrë më të saktë të situatës tonë fizike.
Monitorimi i peshës me një frekuencë të arsyeshme është i rëndësishëm për të ruajtur shëndetin dhe për të identifikuar tendencat në peshë.
