Ne kemi pasur rutina të përditshme të higjienës së trupit që nga fëmijëria, por ndonjëherë nuk e kuptojmë se disa gjëra janë bërë gabim. Ne po ndajmë me ju 8 këshilla që mund të korrigjojnë rutinën për mirëqenien tuaj të përgjithshme. Njihuni me to:
1. Mbajtja e pecetave higjienike gjatë gjithë ditës
Specialistët nuk rekomandojnë mbajtjen e pecetave higjienike gjatë gjithë ditës. Ato duhet të ndërrohen çdo 3-5 orë.
2. Përdorimi i objekteve me majë të mprehtë për të pastruar veshët.
Mjekët rekomandojnë të tregoheni më të kujdesshëm me veshët dhe të ndaloni pastrimin e tyre me kunja ose objekte të mprehta sepse mund të shkaktoni lëndime të rënda.
3. Eksfolimi i lëkurës çdo ditë
Lëkura e re rinovohet çdo 6 javë dhe eksfolimi agresiv në fakt çon në lëkurë të thatë dhe të irrituar. Përdorimi i një sfungjeri në dush është në fakt një eksfolim mekanik. Qëndroni në përdorimin e saj vetëm dy herë në javë.
4. Ndërrimi i shtrojave më pak se një herë në vit
Duhet t’i zëvendësoni shtrojat tuaja midis 6-12 muajve. Para së gjithash, shtrojat e vjetra nuk mbështesin harkun tuaj. Së dyti, ata fillojnë të kenë erë të keqe për shkak të baktereve. Kjo është arsyeja pse nuk është e shëndetshme të vishni këpucë pa çorape.
5. Mos pastrimi i sqetullave
Ekspertët thonë se edhe sqetullat tuaja kanë nevojë për eksfolim, veçanërisht nëse depiloheni. Aplikoni një ‘scrub’ për trupin dhe më pas eksfolojeni butësisht. Eksfoliojini ato dy herë në javë.
6. Përdorimi i sapunit antibakterial në fytyrë
Është e shëndetshme të shmangni çdo pastrues që e bën lëkurën tuaj të thatë dhe të irrituar. Pra, shmangni sapunët e ashpër, duke përfshirë edhe ata antibakterialë. Agjenti antibiotik në sapunë të tillë heq lëkurën nga vajrat e saj hidratues.
7. Përdorimi i sapunit antibakterial për duart çdo ditë
Është më mirë të anashkaloni përdorimin e sapunit antibakterial çdo ditë për duart tuaja. Prodhuesit nuk kanë vërtetuar se përbërësit janë të sigurt për përdorim të përditshëm dhe për një periudhë të gjatë kohore. Gjithashtu, nuk ka asnjë provë që sapuni i thjeshtë është më pak efektiv.
8. Përdorimi i presionit gjatë larjes së dhëmbëve
Një studim ka treguar se të ushtroni presion mbi dhëmbët tuaj ose larja e dhëmbëve për më shumë se 2 minuta nuk i bën ata më të pastër. Për më tepër, mund të rrisë rrezikun e problemeve të shëndetit oral.
