Kur bëhet fjalë për djersitjen gjatë verës, fëmijët janë një popullatë e cënueshme. Ata dehidratohen shpejt, me pasoja që variojnë nga lodhja dhe nervozizmi deri te rraskapitja nga nxehtësia. Rihidratimi me ujë është një zgjidhje e qartë, por shumica e fëmijëve duhet të kujtohen të pinë ujë, veçanërisht kur argëtohen në diell.
Mbajini fëmijët të hidratuar
Fëmijët shpesh janë aq të zënë duke luajtur në rërë dhe duke marrë pjesë në sporte saqë harrojnë të hidratohen. Sigurohuni që fëmijët të pinë një gotë të plotë ujë përpara se të fillojnë lojën ose aktivitetin fizik. Më pas kërkojuni atyre të bëjnë pushime me ujë në intervale prej 30 minutash.
Ushqeni fëmijët me fruta të lëngshme
Ushqimet hidratuese si shalqini, rrushi dhe fetat e portokallit janë ushqime të shkëlqyera. Plus, fëmija juaj ka më shumë gjasa të pushojë në lojën e tij nëse ushqehet me këto fruta.
Kthejeni në argëtim
Fëmijët mund të kundërshtojnë ujin sepse është “i mërzitshëm”. Ju mund t’u jepni lëngje duke shërbyer ujë në një gotë argëtuese. Shtoni manaferra për shije shtesë. Më mirë akoma, ngrini lëngun në kube akulli për ta bërë ujin e thjeshtë pak më të ëmbël.
