Bota mund të jetë një vend stresues dhe ndonjëherë na bën të ndihemi sikur duhet ta lëmë në pritje gëzimin tonë për një arsye ose një tjetër. Fatmirësisht, megjithatë, ne kemi kontroll mbi të paktën një gjë që lidhet me lumturinë për shumë njerëz; veshjet tona. Mënyra se si e perceptojmë veten tonë ndikon në atë që ne veshim.
Pra, nëse doni të jeni më të lumtur ose të përmirësoni gjendjen tuaj në një ditë të keqe, filloni duke pare veshjet që keni në gardërobë. Nuk është rastësi që ka momente kur kemi dëshirë të ndryshojmë stilin tonë ose tërësisht pamjen tonë gjatë periudhave të caktuara të vitit. Duket se trupi dhe mendja janë në komunikim të vazhdueshëm dhe mënyra se si kujdesemi për njërën nga këto padyshim do të ndikojë tek tjetra.
Një çantë e re ose një pajisjeje fundit teknologjike mund të japin një ndjesi të përkohshme kënaqësie, por është e përjetshme? Përvoja dhe kujtimet që ndan me njerëzit e dashur kanë shumë më tepër vlerë. Investimi në përvoja të reja, udhëtime apo kohë me miqtë dhe familjen ka një ndikim më të madh dhe më të gjatë në mirëqenien emocionale.
Më shumë zotërime do të thotë më shumë përgjegjësi. Duke zgjedhur t’i zvogëlosh, çlirohesh nga stresi dhe bëhesh më i/e lirë. Një shtëpi e thjeshtuar, një rutinë e organizuar dhe përqendrimi te gjërat thelbësore të ndihmojnë të ndihesh më i/e qetë dhe më në kontroll të jetës tënde. Kur përqendrohesh në ato që kanë me të vërtetë rëndësi, kupton se sa shumë ke humbur duke ndjekur atë që të tjerët të sugjerojnë si të domosdoshme. Prioritetet e tua janë ato që duhet të udhëheqin jetën tënde.
Duke u thënë “jo” gjërave të tepërta, po i thua “po” kohës me njerëzit që do, momenteve të qeta dhe një jete më të pasur me momente kuptimplota. Të kesh më pak nuk do të thotë të heqësh dorë nga gjithçka, por të zgjedhësh atë që është vërtet e rëndësishme për ty. Minimalizmi është një udhëtim drejt një jete më të pasur emocionalisht, ku ndjesitë janë përparësia kryesore.
Në shoqërinë moderne, shpesh mund të ndodhë që njerëzit të ndihen të detyruar të shfaqin një pamje të jashtme të gëzueshme, edhe kur brenda tyre ndiejnë një boshllëk të thellë. Ky fenomen, i njohur si “sindroma e kënaqësisë së rreme”, është një gjendje ku një person paraqet lumturi dhe kënaqësi të jashtme, ndërkohë që në të vërtetë, vuan nga depresioni dhe ndjen një mungesë të thellë të përmbushjes.
Për të dalluar “sindromën e kënaqësisë së rreme”, është e rëndësishme të njohim disa nga simptomat e saj kryesore të cilat janë një buzëqeshje e përhershme. Njerëzit që vuajnë nga kjo sindromë shpesh janë ata që gjithmonë duken të lumtur dhe të qeshur. Ata mund të jenë gjithmonë në qendër të vëmendjes dhe të paraqesin një fytyrë të qetë dhe optimiste.
