Pavarësisht nëse preferoni joga ose vrapim në natyrë, kompleti juaj i bukurisë duhet të ofrojë mbështetjen e duhur sipas mënyrës dhe vendit ku ushtroheni. Këtu, Malena Harbers ndan pikërisht atë që ju nevojitet për të mbajtur lëkurën dhe mendjen tuaj në rrugën e duhur gjatë kohës që ju stërviteni.
Jashtë
Nëse vrapimi, ecja ose çdo seancë fitnesi në natyrë është stërvitja juaj e zgjedhur, gjëja kryesore është të mbroni lëkurën tuaj nga elementët. Filloni me një krem të lehtë në lëkurë të pastër për të shmangur bllokimin e poreve. Kremi kundër diellit është i panegociueshëm, pavarësisht nga koha e vitit – veçanërisht nëse jeni duke bërë ski, pasi jeni më të prirur ndaj djegies nga dielli në lartësi më të larta. “Supergoop!” ofron një formulë mbrojtëse kundër djersës – “Play Everyday Lotion SPF50”.
Pas çdo stërvitjeje, është e rëndësishme të luftoni të gjitha ato radikale të lira që kanë qenë të vërshuara gjatë kohës që keni ushtruar, për të ruajtur cilësinë e lëkurës tuaj. Në fakt, dermatologët shpesh raportojnë se ata gjithmonë mund t’i dallojnë një vrapuesi në natyrë momentin kur hyn në klinikë nga cilësia e dobët e lëkurës së tyre. Antioksidantët, si vitamina C, punojnë për të kompensuar dëmtimin e radikalëve të lirë që mashtrojnë qelizat tona drejt plakjes. Përdorni një të tillë në fytyrën tuaj – Serumi korrigjues i “MZ Skin’s Brighten & Perfect 10% Vitamin C” ka një strukturë të mëndafshtë – dhe për trupin tuaj – Krem trupi me vitaminë C+C të “Natura Bissé”, i cili gjithashtu redukton inflamacionin. Për një opsion të lehtë, “Noble Panacea’s The Brilliant Discovery Ritual” është një regjim total i kujdesit për lëkurën në katër pako të vogla, të cilat thjesht mund t’i vendosni në kompletin tuaj kur të keni pak kohë. Në temperatura më të ftohta, do të dëshironi të shtoni një salcë buzësh në regjimin tuaj, pasi buzët mund të thahen dhe shkrihen nga mungesa e lagështisë në ajër. “Sisley’s Confort Extreme Nutritive Lip Balm” është një element kryesor i ekipit të bukurisë, siç janë lidhësit e flokëve të Silke London – për t’i mbajtur flokët në vend pa u rrëmbyer kur të tërhiqen (gjë që mund të shkaktojë këputje). Konsideroni një llak me SPF edhe për flokët tuaj – për të parandaluar zbehjen e ngjyrës, tharjen dhe dëmtimin. Spray i papërshkueshëm kundër lagështisë së Oribe ofron mbrojtje ndaj rrezeve ultraviolet ndërsa lufton kërcitjen – dhe nuk do të lërë mbetje, kështu që flokët ndihen ende të butë, jo të thatë!
Në palestër
Po aq të rëndësishme për kompletin tuaj të palestrës janë një “çallmë” flokësh, për të thithur ujin pa dëmtimin e tharjes me peshqir, dhe peshqirët Sasawashi Mesh Body Scrub të Vanderohe, të cilët janë të shkëlqyeshëm për të ofruar një pastrim të butë dhe për të hequr poret pas një stërvitje intensive.
Pavarësisht nëse jeni në një klasë, duke bërë HIIT ose stërvitje me pesha të rënda, ndërsa rrahjet e zemrës suaj rriten, gjëndrat tuaja të djersës hyjnë për të ftohur lëkurën tuaj, të cilën ajo e pastron atë nga papastërtitë dhe mbeturinat. Çfarëdo që keni në lëkurën tuaj (veçanërisht grimi) kur ushtroheni, mund të parandalojë këtë proces detoksifikimi dhe të çojë në bllokimin e poreve dhe puçrrat. Kjo është arsyeja pse është kaq e rëndësishme që së pari të pastroni mirë, por ta bëni këtë butësisht me një formulë balsami ose kremi. Më pas, përgatisni lëkurën tuaj me një maskë për fytyrën, pasi kjo në përgjithësi do të ofrojë hidratim të mjaftueshëm për ta mbajtur lëkurën të rehatshme pa u ndjerë “e rëndë” kur jeni duke djersitur. Omorovicza Queen of Hungary Mist ofron hidratim vërtet të lehtë dhe do të ndihmojë në qetësimin e skuqjes pas stërvitjes. Plus, ajo vjen në një madhësi mini, e cila është ideale për çantën tuaj të bukurisë në palestër.
Pas stërvitjes, është po aq e rëndësishme që të pastrohet tërësisht, pasi ka më shumë gjasa që djersa dhe papastërtitë të bllokojnë lëkurën. Medik8 Surface Radiance Cleanse ka AHA dhe BHA për të rafinuar poret dhe për të eksfoluar sipërfaqen e lëkurës, por është ende mjaft i butë për lëkurën e nxehtë, të skuqur dhe pas stërvitjes. Ndiqni këtë me një serum të lehtë për të ndihmuar në uljen e skuqjes, kur lëkura juaj është më e ndjeshme. Serumi Bioeffect EGF dhe La Mer Serumi hidratues rigjallërues ndihen shumë të lehtë, por janë të rëndë në hidratim, ndërsa serumi mini qetësues i Dr. Barbara Sturm ndihmon vërtet për të mbajtur larg çdo djersës dhe acarim të shkaktuar nga nxehtësia.
Joga ose meditimi
Për forma më meditative të stërvitjes, mënyra se si e aromatoni hapësirën tuaj është po aq e rëndësishme sa mënyra se si e përgatisni lëkurën tuaj para një stërvitje. Ambre Room Spray i ngrohtë dhe i drurë i Diptyque ka nota temjan dhe do të krijojë në mënyrë të përsosur humorin për një seancë yoga ose pilates. Përndryshe, ju mund të digjni një rrëshirë, të tillë si Resina de Breu e Costa Brazil, e cila lëshon ngadalë një aromë relaksuese të tokës së pasur dhe gjetheve të grimcuara. Shmangni çdo parfum apo krem trupi me aromë të fortë, pasi ato mund të jenë shumë të forta për një qasje më të qetë ndaj ushtrimeve – dhe sigurohuni që të shmangni edhe aromat e forta më pas. Ne e duam Serumin e Trupit pa aromë të Nécessaire për një sukses të madh hidratimi pas dushit; ose U Beauty’s The Super Body Hydrator për përfitime shtesë tonifikuese. Xheli i muskujve De-Stresi i Aromatherapy Associates bën mrekulli duke u masazhuar në muskujt e mbingarkuar – dhe, megjithëse ndihet si piper, nuk lëshon një aromë të fortë. Vajrat e fytyrës janë ideale pas jogës, pasi ato punojnë për të fshirë dhe ushqyer me të vërtetë lëkurën, duke e mbajtur atë lidhje mendje-trup shumë kohë pasi të keni përfunduar seancën tuaj. Vaji i fytyrës i Augustinus Bader përshtatet me të vërtetë në lëkurë shpejt, kështu që thjesht mund ta aplikoni dhe të largoheni. Përndryshe, provoni të përzieni disa pika të vajit RéVive’s Glow Elixir Hydrating Radiance me bazën tuaj për një efekt të butë.
