Nëna e tre fëmijëve, sipërmarrësja dhe themeluesja e markës së kujdesit të lëkurës Kora Organics, Miranda Kerr, ndan këshillat që i japin energji pas fillimit të orës 5 të mëngjesit, sesi lëngu i selinos e ka transformuar shëndetin e saj dhe pse shton kristale në banjën e saj.
“Unë zgjohem në 5 të mëngjesit”
Kjo është kur burri im zgjohet, që do të thotë se më është dashur të bëhem një person herët në mëngjes dhe kjo nuk më erdhi natyrshëm. Por tani më pëlqen shumë ta kaloj atë kohë para se fëmijët të zgjohen. Unë meditoj për 20 minuta (kam bërë meditim transcendental për 10 vjet) dhe më pas bëj një stërvitje 30-minutëshe me peshë në dhomën time të gjumit me aplikacionin Crush It. Peshëngritja është diçka me të cilën jam marrë vërtet kohët e fundit, por e përziej me jogën dhe Pilates.
“Unë përdor një furçë të thatë për trupin”
Unë e kam bërë këtë për aq kohë sa mbaj mend, ndoshta që kur isha 18 vjeç. Më pëlqen mënyra se si më bën të ndihem kaq energjik. Unë përdor pastruesin me shkumë drite Kora Organics Turmeric Glow në dush; është vërtet emocionuese dhe më zgjon. Kur dal nga dushi, spërkas mjegullën e hidratimit Minty Mineral përsëri, një mënyrë tjetër për të më zgjuar. Pas kësaj, unë përdor serumin Noni Bright Vitamin C, i cili ka qenë një shpëtimtar për mua, pasi kisha tre fëmijë, pigmentimi im ishte shumë i keq, por kur e përdor me fe, ai më ndriçon plotësisht lëkurën. Tjetra është produkti im më i ri, alternativa e parë organike e certifikuar e retinolit me bazë bimore dhe e përdor atë në mëngjes dhe në mbrëmje, pasi nuk e bën fytyrën tuaj të zhvishet siç bën retinoli. Unë përdor hidratuesin Active Algae ose Turmeric Glow dhe gjithmonë e përfundoj me vajin e fytyrës Noni Glow për atë shkëlqim. Nëse ndihem pak i fryrë, marr gua sha, pasi kjo më ndihmon vërtet, kjo është nëse mund ta gjej, pasi fëmijët e mi duan të luajnë me të.
“E dua blush-in tim!”
Kam gjithashtu një blush RMS Beauty që e kam bërë me themeluesen, Rosemary (ajo është një mikesha ime), të cilën e adhuroj. Unë përdor gjithashtu korrektorin e saj ndonjëherë, do të hedh një pikë të vajit të fytyrës Noni Glow në një tas, do ta përziej me një furçë dhe më pas do ta përziej në të gjithë lëkurën time për një pamje natyrale të grimit. Më pëlqen gjithashtu pluhuri i përfundimit pa të meta Airbrush i Charlotte Tilbury.
“Tani po i mbush të 40-at, jam më shumë në kardio”
Nuk e kisha menduar kurrë se do të isha dikush që bën pesha ose vrap, pasi kam qenë gjithmonë një vajzë e tillë joga dhe Pilates. Më pëlqen një aplikacion, sepse nuk kam kohë për të shkuar në një klasë Tracy Anderson, Megan Roup dhe The Pilates Class janë të gjitha ato që përdor. Nëse jam e lodhur dhe nuk kam dëshirë të ushtrohem, kënaqësia ime e vogël është të shkoj në rutine dhe të shikoj The Crown.
“Unë jam e fiksuar pas lëngut të selinos”
Është fjalë për fjalë hiri im shpëtues. Kur isha shtatzënë me fëmijën tim të dytë, u sëmura dhe për dy vjet mbaja një dietë me bazë bimore. Bërja e kësaj, e kombinuar me pirjen e lëngut të selinos, më shëroi plotësisht zorrët. Tani, unë jam duke ngrënë më shumë mish, por trupi im mbizotëron më mirë me një dietë kryesisht vegjetariane. Mundohem të jem 80% i rreptë, 20% kënaqës. Kafeina nuk është e mirë për mua, por me tre fëmijë dhe pa gjumë të mjaftueshëm, ndonjëherë ju nevojitet.
“Unë shtoj kristale në banjën time”
Më pëlqen kristali rozë, ametisti, kuarci i pastër dhe citrin. Kur kam kohë dhe fëmijët janë në shtrat shtoj kristalet e mia dhe pak vaj esencial trëndafili në banjë, ndez qirinjtë, vendos maskën time të fytyrës me shafran të Indisë dhe relaksohem.
“Unë jam një përqafuese pemësh”
Të qenurit në natyrë më bën të ndihem me këmbë në tokë, madje edhe të vendos këmbët e mia zbathur në bar më ndihmon. Më pëlqen të shikoj lart nëpër pemë, si ato fotografitë e pemës së Ansel Adams. Joga gjithashtu më mban në tokë, veçanërisht joga Kundalini. E kam thellë në kockat e mia, pasi ka qenë vazhdimisht me të vërtetë ndihmuese për mua që kur isha 17 vjeç. Më pëlqen gjithashtu të ndez palo santo, më duket shumë e qartë dhe e tokëzuar.
“Nëse nuk mund të fle…”
Mund të fle në mënyrë natyrale nga Dr. Amen’s BrainMD. Përndryshe, unë përdor një nga meditimet e gjumit në aplikacionin Insight Timer. Nëse keni mendime përtypëse, kjo ndihmon me të vërtetë. “Meditimi i gjumit të thellë” dhe “Meditimi për t’u kthyer në gjumë” janë dy që përdor. Tani i kam të gjitha meditimet e gjumit të aplikacionit në telefonin tim.
