Mbajtja e një perspektive pozitive mund të bëhet e vështirë ndonjëherë, veçanërisht kur përpiqemi të balancojmë jetën tonë familjare, marrëdhëniet dhe jetën e punës. Dhe ndërsa ne nuk mund të kontrollojmë se çfarë na hedh jeta, ne gjithmonë mund të kontrollojmë mënyrën se si reagojmë. Këtu janë disa këshilla psikologjike që mund t’i përdorim në jetën tonë të përditshme, sepse gjithmonë mund të përdorim një ndihmë të vogël.
“Çdo ditë, mëngjes apo natë, reflektoni mbi tri gjëra në jetën tuaj që janë pozitive dhe se si përshtateni me to. Kjo mund të jetë po aq e thjeshtë sa të jesh mirënjohës për shëndetin e mirë që të lejon të ngrihesh në mëngjes, një person të dashur specifik, një kafshë shtëpiake ose një ditë të suksesshme në zyrë”, tha Adam Goodman-Smith nga Barefoot Coaching.
Tokëzimi i vetvetes do të ndihmojë kur përballemi me vështirësi ose ndihemi të frustruar. Pse të mos mendoni që kamarieri të bëjë shaka me ju teksa pini kafen e mëngjesit, një koleg që ju përgëzon për një punë, apo partneri juaj që ju dërgon një mesazh dashurie? Ditët tona janë të mbushura me momente pozitive për t’u shijuar nëse marrim një moment për t’i parë ato.
Është normale të ndalemi në të kaluarën kur po kalojmë një kohë të vështirë, megjithatë ne gjithmonë mund t’i kthejmë gjërat nëse reflektojmë për pjesët pozitive të jetës sonë. Me vetëdije, kujtimi dhe shprehja e fjalëve të momenteve të lumtura mund të përmirësojë lumturinë dhe të përmirësojë jetën tuaj të përditshme.
