E keni vënë re se koka juaj ka pasur pak kruajtje kohët e fundit? Ose mbase keni vënë re disa copa zbokthi për herë të parë në flokët tuaj? Mos u shqetësoni, sipas ekspertes trikologe Stephanie Sey, nuk jeni e vetmja. Ajo thotë:
Stresi mund të dobësojë mbrojtjen natyrale të trupit tuaj kundër mikrobeve natyrale ekzistuese në lëkurën e kokës, gjë që do të çojë në tharje dhe skuqje.
Jo vetëm stresi është një faktor, por edhe ndryshime drastike jo të besueshme të motit. Parukierja e Marylebone, Michael van Clarke, thotë:
Shumica e njerëzve e keqkuptojnë lëkurën e kokës më të zakonshme të thatë dhe të thatë për zbokthin, i cili zakonisht është me vaj. Zbokthi dhe dermatiti seborrheik mund të vijnë nga stresi, ndryshimet sezonale, luhatja e hormoneve ose rritja e tepërt e majave në lëkurën e kokës, e përkeqësuar nga nivelet e larta të sheqerit në dietë që ushqejnë bakteret.
Zbokthi është një gjendje e zakonshme që bën që lëkura në lëkurën e kokës të shkrihet. Megjithëse gjendja mund të ndihet paksa e sikletshme dhe mund të jetë e vështirë për t’u trajtuar, është e trajtueshme, jo ngjitëse dhe jo serioze. Ja si të largoni zbokthin:
1. Përdorni shampo zbokthi rregullisht
Për llojet e flokëve aziatik, ekspertët rekomandojnë larjen e flokëve çdo ditë me shampo, por përdorimin e një shampo specifike për zbokthin çdo javë. Alternoni midis shampove kundër zbokthit me përbërës të ndryshëm aktivë për potencialin maksimal të lehtësimit nëse nuk vini re ndryshime. Për llojet e flokëve afrikanë ose afrikanë, synoni për shampo një herë në javë me shampon kundër zbokthit.
2. Përdorni një shampo dhe balsam pastrues
Nëse e shihni që flokët tuaj yndyrohen lehtësisht, një shampo pastruese është një mundësi e parë, për të pastruar skalpin tuaj dhe për të parandaluar shfaqjen e acidit. Mélanie Froliger, Menaxhere e Studimeve Klinike, Eksperte e Flokëve për Pierre Fabre Laboratories thotë për GLAMOUR:
Për flokët/skalpin me zbokth: përdorni një shampo kundër zbokthit dhe qetësues për lëkurën e kokës dy deri në tre herë në javë në dy faza. Shampo e parë do të ndihmojë në heqjen e thekoneve, shampoja e dytë do të lejojë që përbërësit aktivë të depërtojnë në lëkurën e kokës dhe të veprojnë kundër thekoneve duke qetësuar ndjesitë e kruajtjes të shkaktuar nga zbokthi.
3. Rrisni marrjen e zinkut
Ndryshimi i dietës suaj gjithashtu mund të bëjë mrekulli kur bëhet fjalë për mbajtjen e zbokthit. Instituti i Flokëve Farjo zbuloi se rritja e sasisë së arrave dhe farave në dietën tuaj është një mënyrë efektive për të rritur nivelet e zinkut. Zinku rregullon nivelet e androgjenëve në trup, dhe nivelet e ulëta të androgjeneve janë lidhur me zbokthin dhe gjithashtu rritjen e ngadaltë të flokëve. Me fjalë të tjera, sa më shumë zink, aq më pak zbokth.
4. Eksfoloni lëkurën e kokës
Kujdesuni për lëkurën e kokës si për lëkurën e fytyrës. Në fund të fundit, skalpi është një zgjatim i ballit, kështu që kujdesi i lëkurës nuk duhet të ndalet në vijën e flokëve. Michael pajtohet duke shtuar:
Në të njëjtën mënyrë që pjesa tjetër e lëkurës tuaj derdhet ndërsa rinovohet, skalpi juaj nuk është i ndryshëm. Është e lehtë që qelizat e vdekura të lëkurës në pjesën tjetër të trupit të bien.
Është e rëndësishme të theksohet se thekonet e rastit ka të ngjarë të mos jenë zbokth, megjithatë, eksfolimi i kokës ndihmon, ashtu siç ndihmon në qarkullimin e qelizave në lëkurë.
5. Reduktoni ushqimet me sheqer ose pikante
Zbokthi shpesh i atribuohet majave të tepërta Candida, dhe ushqimet me sheqer dhe pikante nxisin rritjen e tepërt të kësaj majaje të veçantë, kështu që ekspertët sugjerojnë që të merrni parasysh uljen e tyre. Gjithashtu për faktin se sheqeri e varfëron trupin nga vitamina B, e cila është thelbësore në dietën kundër zbokthit.
6. Një dietë e pasur me Omega-3
Omega-3 është një acid yndyror esencial anti-inflamator për shëndetin e trupit, lëkurës dhe flokëve. Mund të ndihmojë në rregullimin e prodhimit të vajit si në lëkurë ashtu edhe në lëkurën e kokës, dhe mungesa e kësaj mund të përkeqësojë simptomat e zbokthit. Mendoni të shtoni më shumë arra, salmon, fara chia dhe vajra bimore në dietën tuaj për një skalp të shëndetshëm pa zbokth.
7. Ruajeni barrierën e lëkurës
Barriera e lëkurës është gjithçka për të cilën flasim kur i referohemi lëkurës së shëndetshme. Vetë zbokthi është gjithashtu një shkelje e barrierës së lëkurës, por në skalpin tuaj. Mbajtja e barrierës të shëndetshme, mban larg zbokthin. Nëse nuk mund të kontrolloni agresorët e jashtëm si stresi apo moti, sigurohuni që të keni kujdes në produktet që zgjidhni të shtoni në lëkurën e kokës. Ata duhet të kenë pH të duhur në mënyrë që të shmangin ndërprerjet. Zakonisht skalpi juaj ka një pH rreth 4.5.
8. Shmangni shampo me katranin e qymyrit
Katrani i qymyrit gjendet shpesh në shumë shampo që janë krijuar për të trajtuar zbokthin. Megjithatë, shamponat e katranit mund të zbardhin edhe flokët me ngjyrë të hapur (qoftë biondë, gri apo të bardhë). Ai gjithashtu ka potencialin për ta bërë lëkurën e kokës tuaj më të ndjeshme ndaj dritës së diellit, kështu që nëse e zgjidhni atë, sigurohuni që të përdorni SPF të flokëve ose të mbani lëkurën e kokës të mbuluar kur ekspozoheni në diell për periudha të gjata kohore.
