Humbja e peshës, edhe nëse rikthehen disa kilogramë. mund të ndihmojë zemrën tuaj për një afat të gjatë, sipas një studimi. Gjetjet mund të jenë një lajm i mirëpritur për ata që e kanë pasur të vështirë të mbajnë peshë dhe kanë frikë nga rreziqet që mendohet se lidhen me shtimin e peshës. Studiuesit analizuan të dhënat nga 124 prova klinike me një total prej më shumë se 50,000 pjesëmarrës. Ata zbuluan se faktorët e rrezikut për sëmundjet e zemrës dhe diabetin e tipit 2 u ulën për njerëzit që humbën peshë përmes programeve intensive të sjelljes. Rreziku i zvogëluar vazhdoi për vite pasi ato u kryen me programet, edhe nëse disa, por jo të gjitha, pesha u kthyen.
Gjatë gjithë kohës që pesha juaj është më e vogël se sa do të kishte qenë ndryshe, faktorët tuaj të rrezikut për sëmundjet e zemrës janë më të ulët se sa do të kishin qenë.
Në SHBA, 2 në 5 të rritur janë obezë, sipas Qendrave për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve, dhe sëmundjet e zemrës janë shkaku nr. 1 i vdekjeve, me 697,000 njerëz që vdesin nga sëmundja në vitin 2020. Analiza e re përfshinte prova që shikonin ndikimin e programeve të menaxhimit të peshës në sjellje që ato ofronin, për shembull, këshillim, stërvitje dhe edukim mbi faktorët e rrezikut të sëmundjeve të zemrës dhe kishin periudha pasuese prej të paktën një vjeçare. Mesatarja e ndjekjes për provat ishte 28 muaj.
Studimet e përfshira krahasuan njerëzit që morën pjesë në programe të tilla intensive për humbje peshe me ata që ndoqën programe më pak intensive ose që nuk ndoqën fare program. Studimet në analizë përfshinin ndërhyrje në dietë ose ushtrime ose të dyja, zëvendësim të pjesshëm ose të plotë të vaktit, agjërim me ndërprerje ose stimuj financiarë që varen nga humbja e peshës. Krahasuar me grupet e kontrollit, ata në programe intensive u përmirësuan në disa faktorë rreziku për sëmundjet e zemrës:
Presioni sistolik i gjakut
Mesatarisht, ishte 1.5 pikë më i ulët një vit më vonë dhe ende 0.4 pikë më i ulët pesë vjet më vonë. Presioni sistolik është numri më i lartë në një lexim të presionit të gjakut.
HbA1c
Një tregues i sheqerit në gjak të një personi gjatë tre muajve të mëparshëm, ra me humbjen e peshës dhe, ndërkohë që filloi të rritet përsëri me rifitimin e peshës, mbeti akoma më mirë në krahasim me grupin e kontrollit në një dhe pesë vjet pas përfundimit të studimeve.
Raporti i kolesterolit total ndaj kolesterolit HDL
Një tregues i niveleve të kolesterolit LDL, u përmirësua me humbjen e peshës, megjithëse këto përmirësime ishin më të vogla pasi njerëzit rifituan peshën.Jebb pranoi se përmirësimet me humbjen e peshës fillojnë të ndryshojnë kur një person shton përsëri peshën, por të paktën ju e keni ulur barrën metabolike në trupin tuaj për një periudhë kohore. Kjo mund të jetë e mjaftueshme për të vonuar fillimi i diabetit, për shembull, i cili ka një përfitim të madh për zemrën tuaj.
