Gjumi është me të vërtetë një shpëtim. Një çift studimesh të publikuara këtë javë në një konferencë kryesore të kardiologjisë zbuluan se ndërsa pagjumësia mund të rrisë rrezikun për të pasur një atak në zemër, zakonet e vazhdueshme të gjumit me cilësi të lartë mund të shtojnë vite në jetën tuaj. Njerëzit me pagjumësi kanë 69% më shumë gjasa të kenë një atak në zemër, krahasuar me ata që nuk kanë çrregullim të gjumit, sipas një analize të re të hulumtimit të mëparshëm të paraqitur të premten në konferencën vjetore të Kolegjit Amerikan të Kardiologjisë.
Studimi i kryer nga një ekip ndërkombëtar studiuesish ekzaminoi lidhjen midis pagjumësisë dhe sulmeve në zemër përmes të dhënave për më shumë se 1 milion të rritur, mesatarisht 52 vjeç, nga gjashtë vende. Njerëzit kategorizoheshin si pagjumësi nëse kishin të paktën një nga tre simptomat si: vështirësi për të fjetur, vështirësi për të qëndruar në gjumë, zgjim shumë herët në mëngjes. Simptomat duhej të ishin të pranishme për të paktën tre ditë në javë për të paktën tre muaj. Gjatë një mesatare prej nëntë vitesh ndjekjeje, njerëzit që zakonisht flinin pesë ose më pak orë kishin 56% më shumë gjasa të kishin një atak në zemër sesa ata që kishin tetë orë të rekomanduara në natë, pavarësisht nga mosha apo gjinia.
Shumë njerëz nuk e kuptojnë se sa e rëndësishme është. Disa njerëz mund të mos jenë domosdoshmërisht pagjumësi, por u mungon gjumi sipas zgjedhjes. Kjo është e zakonshme në ditët e sotme. Këto gjetje vlejnë për të gjithë ata që flenë pesë ose më pak orë në natë. Të paktën një pjesë e arsyes për këtë mund të jetë se dy nga faktorët më të zakonshëm të rrezikut për pagjumësinë janë ankthi dhe depresioni, të cilat janë të dyja më të zakonshme tek gratë.
Një studim i dytë i paraqitur në takim u fokusua në cilësinë e gjumit. Studiuesit zbuluan se zakonet e mira të gjumit mund të përfitojnë zemrën dhe shëndetin e përgjithshëm, madje edhe jetëgjatësinë. Ata zbuluan gjithashtu se 8% e vdekjeve nga çdo shkak mund të lidhen me modelet e këqija të gjumit. Njerëzit me gjumë të cilësisë më të lartë jetonin më gjatë, sipas studimit: 4.7 vite shtesë për burrat dhe 2.4 vjet për gratë.
Stresi është shpesh rrënja e periudhave të shkurtra të pagjumësisë. Në disa njerëz, ai stres afatshkurtër merr një jetë më vete. Më pas, mosfjetja bëhet stresi i ri. Sa më shumë të shqetësoheni për këtë, aq më e vështirë është të bini në gjumë. Unë jam pak i shqetësuar se ky studim mund të përkeqësojë pagjumësinë për disa njerëz që do të shqetësohen se nëse nuk mund të flenë më shumë, do të kenë një atak në zemër.
