Psoriaza është një sëmundje autoimune, kronike e cila manifestohet me ndryshime në formë flluskash dhe skuqje në sipërfaqe të lëkurës. Më shumë se 125 milionë njerëz në mbarë botën vuajnë nga kjo sëmundje. Dimri është stina që mund të përkeqësojë në një masë të madhe simptomat e psoriazës. Ditëve të ftohta, ne bllokojmë ajrin e thatë, dhomat ajrosen më pak, njerëzit janë më pak të hidratuar si dhe veshin rroba të rënda për t’u ngrohur. E gjitha kjo mund ta përkeqësojë psoriazën.
Ajri i thatë favorizon tharjen e lëkurës, gjë që mund të shkaktojë edhe shfaqjen e baktereve. Psoriazës “nuk i pëlqen” hidratimi. Hidratimi i lëkurës duhet të mbahet në një nivel të lartë gjatë muajve të ftohtë. Kjo i referohet kryesisht marrjes së mjaftueshme të lëngjeve në trup. Rekomandohet të pini dy deri në tre litra ujë në ditë. Mos harroni se lëngjet i merrni edhe nga ushqimi dhe pijet e tjera, por preferohet që ai të jetë kryesisht ujë, me sa më pak lëngje dhe pije të gazuara. Kujdesuni për veshjet. Shtresa më e afërt me lëkurën tuaj duhet të jetë prej pambuku, një material i butë.
Psoriaza dhe medikamentet që mund të merrni për të mposhtur ftohjen ose gripin ndonjëherë ndërveprojnë. Për këtë arsye rekomandohet vaksinimi kundër gripit. Megjithatë, kjo sëmundje është gjithashtu shumë e ndjeshme kur bëhet fjalë për vaksinat për shkak të ndikimit në imunitet, ndaj sigurohuni që të konsultoheni me një ekspert përpara vaksinimit. Psoriaza është jashtëzakonisht e ndjeshme ndaj niveleve të larta të stresit, përpiquni ta ndikoni atë në të gjitha mënyrat.
Mos e teproni me ushqimin dhe pijen. Bëni disa ushtrime relaksuese herë pas here, relaksohuni me meditim ose joga dhe bëni ushtrime të frymëmarrjes. Kur bëni dush, përdorni një pastrues hidratues në vend të sapunëve agresivë. Aktiviteti fizik i rregullt ndikon në shpërthimin ose përkeqësimin e psoriazës në disa mënyra. Mos lejoni që moti i ftohtë t’ju ndalojë të bëni një shëtitje ose stërvitje. Sa më aktiv të jeni, aq më mirë ndihet trupi dhe mendja juaj.
Psoriaza mund të shkaktojë depresion ose të përkeqësojë simptomat. Nëse vëni re se keni humbur interesin për disa aktivitete, se nuk keni energji ose jeni nervoz dhe gjithashtu keni psoriazë dhe simptomat po përkeqësohen, sigurohuni që të konsultoheni me mjekun tuaj. Mbuloni të gjitha pjesët e ekspozuara të trupit dhe mbrojini ato nga të ftohtit. Kini kujdes të mos lagni këmbët, pasi kjo mund të ndikojë keq edhe në psoriazën e këmbëve.
