Ngrënia e një dreke apo darke me familjen dhe shoqërinë, shpesh kthehet në një argëtim që nuk ka fund. Ka njerëz që preferojnë që në fund të një vakti të pijnë një çaj, të hanë fruta, ëmbëlsira apo të bëjnë një sy gjumë. Të gjithë ne e dimë sa i parezistueshëm është gjumi pasi kemi ngrënë. Ndërkaq, mësoni gjërat që nuk duhet të bëni asnjëherë pasi keni ngrënë:
1.Gjumi
Gjumi pas ngopjes me ushqim provokon fryrjen, urthin dhe parehatinë. Për këtë arsye, këshillohet të prisni të paktën 30 minuta përpara se të pushoni pas ushqimit. Në këtë mënyrë, do të jeni më pak të rrezikuar nga ishemia.
2.Çaji
Çaji është i pasur me tanina, por këto substanca ndikojnë në përthithjen e hekurit në gjak. Ekspertët rekomandojnë shmangien e çajit për të paktën një orë para apo pas vaktit.
3.Frutat
Frutat janë të pasura me vitamina dhe minerale dhe ato duhet të konsumohen shpesh. Megjithatë, përmbajtja e lartë e sheqerit nënkupton më shumë kalori. Ngrënia e më shumë se 100 gramë fruta në ditë mund të nxisë shtimin në peshë. Kjo do të thotë se shmangia e frutave pas vaktit mund t’ju ndihmojë të ruani peshën.
4.Ecja
Ka njerëz që besojnë se ecja pas një vakti i bën mirë organizmit. Kjo ide është pjesërisht e saktë. Sipas ekspertëve, njerëzit duhet të presin të paktën gjysmë ore që të dalin për ecje pas një vakti. Ecja duhet të zgjasë rreth 10 minuta që të shmangni urthin dhe problemin me tretjen.
5.Dushi
Dushi pas ngrënies është ide e gabuar sepse e gjithë energjia dhe qarkullimi i gjakut është i përqendruar tek stomaku dhe zorrët. Nëse bëni dush pas vaktit, trupi do të çorientohet pasi do të ‘urdhërojë’ gjakun që të qarkullojë drejt gjymtyrëve për të ruajtur temperaturën. Për këtë arsye, tretja nuk do të jetë në nivelet e duhura dhe do të keni çrregullime.
