Botuar në British Journal of Sports Medicine, studimi është më gjithëpërfshirësi deri më sot, duke përfshirë 97 rishikime, 1039 prova dhe 128,119 pjesëmarrës. Ai tregon se aktiviteti fizik është jashtëzakonisht i dobishëm për përmirësimin e simptomave të depresionit, ankthit dhe shqetësimit.
Në mënyrë të veçantë, rishikimi tregoi se ndërhyrjet e ushtrimeve që ishin 12 javë ose më të shkurtra ishin më efektive në reduktimin e simptomave të shëndetit mendor, duke theksuar shpejtësinë me të cilën aktiviteti fizik mund të bëjë një ndryshim. Përfitimet më të mëdha u panë tek njerëzit me depresion, gratë shtatzëna dhe pas lindjes, individët e shëndetshëm dhe njerëzit e diagnostikuar me HIV ose sëmundje të veshkave.
Sipas Organizatës Botërore të Shëndetësisë, një në çdo tetë njerëz në mbarë botën (970 milionë njerëz) jeton me një çrregullim mendor. Shëndeti i dobët mendor i kushton ekonomisë botërore afërsisht 2.5 trilion dollarë çdo vit, një kosto që parashikohet të rritet në 6 trilion dollarë deri në vitin 2030. Në Australi, vlerësohet se një në pesë njerëz (mosha 16-85 vjeç) kanë përjetuar një çrregullim mendor në 12 muajt e fundit.
Studiuesi kryesor i UniSA, Dr. Ben Singh, thotë se aktiviteti fizik duhet të jetë prioritet për të menaxhuar më mirë rastet në rritje të kushteve të shëndetit mendor. Dr. Singh thotë:
Aktiviteti fizik dihet se ndihmon në përmirësimin e shëndetit mendor. Megjithatë, pavarësisht nga provat, ai nuk është miratuar gjerësisht si një trajtim i parë. Shqyrtimi ynë tregon se ndërhyrjet e aktivitetit fizik mund të reduktojnë ndjeshëm simptomat e depresionit dhe ankthit në të gjitha popullatat klinike, me disa grupe që tregojnë shenja edhe më të mëdha përmirësimi. Ushtrimet me intensitet të lartë kishin përmirësime më të mëdha për depresionin dhe ankthin, ndërsa kohëzgjatjet më të gjata kishin efekte më të vogla në krahasim me shpërthimet me kohëzgjatje të shkurtër dhe të mesme. Ne gjithashtu zbuluam se të gjitha llojet e aktivitetit fizik dhe ushtrimeve ishin të dobishme, duke përfshirë ushtrimet aerobike si ecja, trajnimi me rezistencë, Pilates dhe joga. E rëndësishmja, hulumtimi tregon se nuk duhet shumë që stërvitja të bëjë një ndryshim pozitiv në shëndetin tuaj mendor.
Studiuesja e lartë, Profesoresha Carol Maher e UniSA, thotë se studimi është i pari që vlerëson efektet e të gjitha llojeve të aktivitetit fizik mbi depresionin, ankthin dhe shqetësimin psikologjik në të gjitha popullatat e rritura. Ajo shpjegon:
Ekzaminimi i këtyre studimeve në tërësi është një mënyrë efektive për klinikët që të kuptojnë lehtësisht tërësinë e provave që mbështesin aktivitetin fizik në menaxhimin e çrregullimeve të shëndetit mendor. Shpresojmë se ky rishikim do të nënvizojë nevojën për aktivitet fizik, duke përfshirë ndërhyrjet e strukturuara të ushtrimeve, si një qasje kryesore për menaxhimin e depresionit dhe ankthit.
