Noti është një lloj aktiviteti i shkëlqyer fizik për gratë dhe është fantastik për të hequr qafe simptomat e pakëndshme menstruale. Noti gjatë menstruacioneve nuk është vetëm i sigurt, por edhe i dobishëm për trupin. Në përgjithësi, ky ushtrim mund të eliminojë shqetësimet fizike dhe psikologjike të shkaktuara nga menstruacionet. Noti dhe ushtrimet e tjera jo vetëm që krijojnë endorfina që rrisin humorin në tru, por gjithashtu çlirojnë beta-endorfina, ilaçe natyrale për dhimbjet në trup.
Pyetja e vetme mbetet, si mund të notosh gjatë menstruacioneve? Pecetat higjienike nuk rekomandohen, sepse mund të ndiheni sikur keni veshur një pelenë të lagur.
Nëse vendosni të përdorni një tampon, mbani në mendje se ai do të thithë pak ujë pasi thith gjakun tuaj menstrual. Kjo është e padëmshme për një kohë të shkurtër. Megjithatë, është e rëndësishme të ndërroni tamponët menjëherë para dhe pas notit, sepse pishinat dhe uji i detit mund të përmbajnë baktere që mund të prishin pH e vaginës tuaj dhe të çojnë në infeksion.
Kupat e menstruacioneve janë një zgjedhje e mirë, sepse uji nuk mund të hyjë dhe për shkak të kapacitetit më të madh në krahasim me tamponët, mundësia e rrjedhjes zvogëlohet ndjeshëm. Cilindo opsion që zgjidhni, mos harroni të monitoroni intensitetin e gjakderdhjes dhe të zbrazni ose ndryshoni rregullisht mbrojtjen menstruale të zgjedhur.
