Cherie Miller, një terapiste e çrregullimeve të të ngrënit dhe imazhit të trupit në Southlake, Teksas, shpesh përballet me klientë që janë të shqetësuar nga komentet për trupin e tyre. Ajo thekson se kjo i jep mesazhin e gabuar se pamja jonë është më e rëndësishme se sa shëndeti ynë ose ndjenjat tona. Në kulturën tonë, shtimi i peshës shpesh konsiderohet si diçka negative, ndërsa humbja e saj shihet si e mirë, por kjo nuk është gjithmonë e vërtetë dhe mund të jetë e dëmshme.
Ekspertët dhe ata që shpesh përballen me komentet për peshën e tyre ndajnë disa mënyra efektive për të trajtuar këto situata:
“Unë preferoj që njerëzit të mos komentojnë për trupin tim.”
Tess Holliday, modele, shpesh përballet me komente për peshën e saj, të cilat shpesh janë të papërfillshme. Ajo sugjeron të përdorësh një qasje të butë dhe të sjellshme, duke e kuptuar se ndonjëherë njerëzit kanë qëllime të mira.
“Sa qesharake, apo jo?”
Holliday shpesh e përdor humorin për të përballuar komentet e ashpra dhe fatfobike, duke qeshur për të treguar se ata që bëjnë këto komente janë në gabim.
“Trupi im është ndryshe, por zemra ime është më e plotë.”
Modelja gjithashtu thekson rëndësinë e fokusimit në arritjet dhe lumturinë personale përtej dukjes fizike.
“Më vjen keq që ndihesh kështu, por jam shumë e dashur dhe e bekuar.”
Për ata që duan të ruajnë një ton pozitiv, kjo përgjigje fokuson në aspektet e tjera të jetës përveç trupit.
“A e dinit që luleshtrydhet nuk janë me të vërtetë fruta pylli, por bananet janë?”
Ndryshimi i temës është një mënyrë efektive për të shmangur bisedat e pakëndshme dhe për të orientuar bisedën në një drejtim më të këndshëm.
“Oh, nuk e kuptova që po ndanim opinione të padëshiruara. Do të dëshiroje ta dëgjoje timin tani?”
Ky është një qasje më provokuese që tregon diskomfortin dhe vendos kufij në bisedë.
“Trupi im kishte nevojë për pak ndihmë shtesë për humbjen e peshës.”
Kur humbja e peshës është arritur me ndihmën e ilaçeve ose metodave mjekësore, kjo përgjigje është e ndershme dhe informuese.
“Wow. Zakonisht komentoni për peshën e njerëzve në këtë mënyrë? Si përgjigjen ata?”
Kjo pyetje i bën të tjerët të reflektojnë mbi sjelljen e tyre dhe të mendojnë nëse është e përshtatshme.
“Kam qenë duke u fokusuar në shëndetin tim të përgjithshëm.”
Një përgjigje më e përgjithshme që fokusohet në mirëqenien e përgjithshme përtej peshës.
“Po, dhe?”
Një përgjigje e shkurtër që ndihmon për të ndaluar bisedën menjëherë.
“Ky nuk është vendi i duhur për ta përmendur këtë.”
Për komentet e padëshiruara që bëhen në situata të papërshtatshme.
“A mund ta përsërisësh?”
Kur një koment fyes është bërë si shaka, kjo i bën të tjerët të mendojnë më thellë për ato që kanë thënë.
“Sa keq që ke ndjerë nevojën për ta thënë këtë.”
Një përgjigje e qetë që jep një mësim të shpejtë mbi ndërgjegjen e personit tjetër.
Me këto përgjigje, individët mund të mbrojnë veten nga komentet e padëshiruara dhe të vendosin kufij të shëndetshëm në bisedat e tyre me të tjerët.
