Adriana Lima, një nga supermodelet më të njohura në botë, është e famshme jo vetëm për karrierën e saj të suksesshme në modë, por edhe për përkushtimin ndaj një jetese të shëndetshme. Ajo ka ndarë me ne disa detaje mbi dietën dhe zakonet e saj të të ngrënit, që e ndihmojnë të ruajë energjinë dhe formën e saj.
Mëngjesi: Fillimi plot energji
Dita e saj nis me një mëngjes energjik, zakonisht me një përzierje proteinash. Një variant i zakonshëm përfshin një shake me spinaq, banane dhe qumësht bajame, shoqëruar me tërshërë ose bukë të thekur me drithëra të plota dhe avokado. Ky vakt është i shijshëm dhe i pasur me lëndë ushqyese.
Dreka: Ushqime të balancuara
Adriana preferon vakte të ekuilibruara, të pasura me proteina pa yndyrë, perime të freskëta dhe drithëra. Një sallatë e madhe me pulë të pjekur, quinoa, spinaq, domate qershi dhe një salcë të lehtë me vaj ulliri është një zgjedhje e zakonshme. Ky kombinim i jep energji për të vazhduar ditën.
Mes vakteve: Opsionet e shëndetshme
Për të mbajtur energjinë, ajo zgjedh fruta të freskëta si mollë apo manaferra, të cilat janë perfekte për të shmangur urinë dhe për të stimuluar metabolizmin.
Darka: E lehtë dhe e kënaqshme
Darka e Adrianës është zakonisht e lehtë, por e kënaqshme. Ajo preferon peshk si salmon ose ton, të shoqëruar me perime të ziera ose të pjekura, ndonjëherë me një sasi të vogël orizi kafe ose patate të ëmbla. Kjo i lejon asaj të shijojë një vakt të shijshëm pa u rënduar para gjumit.
Me këtë qasje, Adriana vazhdon të jetë një model për ata që kërkojnë të ruajnë një stil jetese të shëndetshëm.
