Studimet e fundit kanë treguar se shqetësimi i gjumit, i njohur gjithashtu si fragmentimi i gjumit, ka pasojë të rëndësishme në shëndetin mendor dhe fizik. Një hulumtim i publikuar në revistën “Sleep” zbuloi se individët me gjumë të ndërprerë kanë rrezik të lartë për zhvillimin e çrregullimeve kognitive dhe dëmtimin e kujtesës.
Gjatë gjumit, truri kalon nëpër cikle të ndryshme, duke përfshirë gjumin REM dhe non-REM, të cilat janë thelbësore për rikuperimin dhe funksionimin e duhur njohës. Kur këto cikle ndërpriten, truri përjeton:
Dëmtim të kujtesës
Hulumtimet tregojnë se ndërprerjet e gjumit mund të dëmtojnë proceset e konsolidimit të kujtesës.
Çrregullim të plasticitetit të trurit
Një studim në “Nature Neuroscience”sugjeron se gjumi i fragmentuar ndikon në plasticitetin sinaptik, që është kyç për të mësuar dhe për të ruajtur informacion.
Inflamacion të shtuar dhe stres
Një hulumtim i fundit tregon se gjumi i dobët është i lidhur me nivele më të larta të inflamacioneve dhe stresit oksidativ, faktorë që kontribuojnë në çrregullime neurologjike.
Dështimi për të adresuar shqetësimet e gjumit, pavarësisht nëse ato shkaktohen nga zhurma, ankthi apo faktorë të tjerë, mund të ketë pasoja afatgjata për shëndetin e trurit. Prandaj, është thelbësore që individët që përjetojnë çrregullime me gjumin të kërkojnë ndihmë profesionale për të minimizuar rreziqet e dëmtimit të përhershëm të trurit.
