Dëshira për diçka të ëmbël është një përvojë e zakonshme për shumë njerëz, por shpesh ajo mund të jetë një tregues i mungesës së lëndëve ushqyese të rëndësishme. Dëshira e vazhdueshme për sheqer nuk është thjesht një kapricio, por mund të jetë një shenjë e nevojave të trupit tuaj.
Mungesa e magnezit
Nëse dëshironi çokollatë, kjo mund të tregojë se trupi juaj i mungon magnezi. Një zgjidhje më e shëndetshme do të ishte të zgjidhni çokollatën e zezë, e cila është e pasur me antioksidantë dhe mund të ndihmojë në përmirësimin e shëndetit të zemrës.
Mungesa e vitaminës B
Vitaminat B1, B7 dhe B12 janë thelbësore për metabolizmin e glukozës. Nivelet e ulëta të këtyre vitaminave mund të pengojnë ndarjen e glukozës, duke shkaktuar dëshirën për më shumë sheqer.
Rënie e papritur e sheqerit
Kur nivelet e sheqerit në gjak bien, trupi përpiqet të kompensojë duke kërkuar energji. Ushqimet e pasura me fibra dhe proteina janë mënyra më e mirë për të mbajtur ekuilibrin e sheqerit në gjak.
Mungesa e kromit
Kromi rregullon metabolizmin e insulinës dhe glukozës. Një mungesë e këtij minerali mund të shkaktojë dëshira për sheqer dhe simptoma si lodhje dhe nervozizëm.
Mungesa e zinkut
Zinku është i rëndësishëm për sistemin imunitar dhe metabolizmin e karbohidrateve. Një mungesë e zinkut mund të ulë perceptimin e shijes, duke çuar në një konsum më të lartë të sheqerit dhe kripës për të kompensuar.
Dëshira për ëmbëlsira është komplekse dhe mund të lidhet me faktorë fiziologjikë. Identifikimi i nevojave ushqyese dhe adoptimi i një diete të ekuilibruar mund të ndihmojë në kontrollimin e këtyre dëshirave.
