Food & Drink Health & Beauty Lifestyle

Bimët që reduktojnë ankthin dhe depresionin!

Kamomili

Kamomili përdoret si një ilaç tradicional bimor për efektin e tij qetësues që nga periudha e Romës së lashtë dhe Greke. Studimet gjithashtu kanë vendosur funksionin e tij si një agjent anksiolitik dhe antidepresiv. Mënyra e veprimit antidepresiv në kamomil është e panjohur, por dihet se është e pavarur nga veprimi anksiolitik. Disa studime sugjerojnë që flavonoidet në kamomil ushtrojnë një efekt antidepresiv duke rregulluar neurotransmetimin e niveleve të noradrenalinës, dopaminës dhe serotoninës.

Livando

Livando është gjithashtu një ilaç bimor premtues për depresionin. Provat krahasuan livandon me imipraminën dhe zbuluan se të dyja ishin efektive në një mënyrë të ngjashme. Në fakt, terapia me vaj livando (inhalimi ose masazhi) është një mënyrë shumë efektive për të luftuar depresionin. Një provë për të hetuar efektin antidepresiv të livandos zbuloi se terapia ndihmëse e tinkturës së livandos (1:5 në 50% alkool; 60 pika/ditë) dhe imipramine (100 mg/ditë) në pacientët që vuajnë nga depresioni i lehtë deri në mesatar, çoi në një përmirësim më të mirë dhe më të hershëm. Efektet anësore të imipraminës, të tilla si goja e thatë dhe mbajtja e urinës, u vërejtën më rrallë kur livando u administrua me impramine. Provat kanë zbuluar gjithashtu se livando përmirëson humorin dhe redukton ankthin.

Lulja e pasionit

Lulja e pasionit është përdorur prej kohësh për të reduktuar stresin dhe ankthin. E gjithë bima përveç rrënjëve shfaq aktivitet anksiolitik. Megjithatë, puna farmakologjike në këtë bimë është e pamjaftueshme, kështu që është e vështirë të thuhet se si vepron bari për të lehtësuar ankthin.