Nuk ka asgjë më të bezdisshme se sa të keni shijuar një vakt dhe të përfundoni me dhimbje barku. Sigurisht, nëse kjo ju ndodh shpesh, fillimisht duhet të konsultoheni me mjekun tuaj. Nëse ai ju siguron se nuk ka asgjë serioze, atëherë ndoshta i përkisni kategorisë së njerëzve që nuk kanë ndonjë problem të përhershëm, por me siguri hanë të çrregullt dhe kanë vakte mjaft të yndyrshme.
A e dini se ekziston një bimë me një aromë unike që mund t’ju bëjë të hiqni qafe dhimbjen apo edhe ta zvogëloni ndjeshëm atë? Ai është nenexhiku. Vaji i mentes është i njohur për vetitë e tij relaksuese të muskujve, sipas një studimi të fundit. Gjetjet treguan se mentja mund të ndihmojë në parandalimin e simptomave duke relaksuar fibrat e muskujve të lëmuar në pjesën e poshtme të ezofagut.
Është e rëndësishme të ruani një sistem të shëndetshëm tretës. Bollguri është i shijshëm dhe i shëndetshëm dhe gjithashtu është i pasur me fibra beta-glukane, e cila lidhet me bakteret e shëndetshme në sistemin tretës. Gjithashtu ngadalëson tretjen e ushqimit, prandaj jemi të ngopur më gjatë dhe në këtë mënyrë parandalohet ngrënia e tepërt. Farat e lirit janë plot me fibra dhe dihet gjithashtu se probiotikët dhe prebiotikët shpërbëhen nga trupi dhe kështu marrin baktere të mira të dobishme për sistemin tretës.
Ngrënia e disa ushqimeve gjatë darkës mund të shkaktojë probleme shëndetësore, përfshirë urthin, gjumin jo të rehatshëm dhe shtimin në peshë. Ushqimet e yndyrshme nuk duhen ngrënë gjatë natës pasi janë të vështira për t’u tretur. Gjithashtu, ato mund të ndërhyjnë në funksionet e traktit gastrointestinal. Ngrënia e ushqimeve pikante gjatë natës mund të shkaktojë urth, që është një gjendje mjekësore e karakterizuar nga dhimbje djegëse në pjesën e poshtme të gjoksit, shije acide në gojë etj.
