Shumë njerëz shpesh zgjohen me gojë ose me fyt të thatë duke kërkuar ujë sikur të ishte një ilaç shpëtimtar. Kjo ndodh më shpesh pas një nate të gjatë me kokteje dhe pije pasi alkooli shkakton dehidratim, por mund të ndodhë edhe ndryshe. Pyesni veten se çfarë saktësisht e bën pirjen e ujit kaq të shëndetshëm si gjëja e parë pas zgjimit?
Ne do t’ju japim nëntë arsye. Lexoni për të ditur përfitimet shëndetësore të pirjes së ujit kur zgjoheni.
1. Përmirëson metabolizmin
Problemet e metabolizmit mund të vijnë në rrugën e përpjekjeve për humbje peshe, prandaj është e domosdoshme të pini pak ujë sapo të zgjoheni. Thjesht duke pirë ujë me stomakun bosh, njeriu mund të përshpejtojë metabolizmin me 24 për qind dhe të përmirësojë tretjen gjithashtu.
2. Lehtësimi i urthit
Reflukset e acidit dhe urthi mund të ndodhin kur dikush ha shumë ushqim pikant ose vuan nga aciditeti. Pirja e ujit gjëja e parë pas zgjimit mund të ndihmojë në frenimin e tij duke përmirësuar tretjen.
3. Humbja e peshës
Duke nxitur metabolizmin dhe tretjen, pirja e ujit pas zgjimit bëhet një ritual miqësor për humbjen e peshës.
4. Forcon imunitetin
Pirja e ujit në mëngjes mund të ndihmojë stomakun të largojë toksinat shtesë duke balancuar kështu sistemin limfatik dhe duke përmirësuar imunitetin me kalimin e kohës. Kjo gjithashtu mund të parandalojë që dikush të sëmuret shumë shpesh.
5. Rrezik më i ulët i gurëve në veshka
Pirja e ujit është një mënyrë e shkëlqyer për të qetësuar acidet e stomakut dhe për t’i parandaluar ato të mbështesin formimin e gurëve në veshka.
6. Lëkurë rrezatuese
Nëse keni të bëni me probleme të lëkurës së shurdhër, pirja e ujit pas zgjimit mund të ndihmojë në nxitjen e patëmetë duke rritur qarkullimin e gjakut. Gjithashtu mund të zbusë rrezikun e puçrrave dhe ta bëjë lëkurën të shkëlqejë duke nxitur prodhimin e qelizave të reja.
7. Përmirësimi i teksturës së flokëve
Uji përbën 25 për qind të çdo fije floku prandaj, pirja e parë e tij çdo mëngjes mund të luajë një rol vendimtar në përmirësimin e cilësisë dhe strukturës së krive tuaj.
8. Nivele të përmirësuara të energjisë
Shumë mund të ndihen të kulluar pas një nate të gjatë me ujë dhe pa ushqim. Uji i pijshëm mund të ndihmojë në dhënien e asaj energjie shtesë, shumë të nevojshme.
9. Parandalon mjegullën e trurit
Dehidratimi mund të rezultojë në marramendje dhe madje mund të shkaktojë mjegull të trurit, prandaj këshillohet të pini ujë në mëngjes. Ky ritual do të ndihmojë trurin të marrë aktivitetet e ditës pa probleme.
