Ju mund të dini se si të qetësoni nivelet tuaja të stresit, por çfarë nëse jeni të rrethuar nga dramat e njerëzve të tjerë dhe po bëhet gjithëpërfshirës? Ammanda Major nga bamirësia e këshillimit Relate thotë:
Të dëgjosh stresin e njerëzve do të thotë që mund të përfundosh duke e përvetësuar vetë.
Lexoni se si të përballeni më mirë në situata të ndryshme…
Mbani mend, jo çdo stres është i keq
Para së gjithash, është normale të jesh i stresuar ndonjëherë. Ammanda thotë:
Ne priremi të mendojmë se nëse jeta jonë funksionon në mënyrë perfekte, nuk do të ndiheshim kurrë të stresuar apo të shqetësuar, por në fakt, këto ndjenja janë pjesë normale të jetës së përditshme.
Nëse ndiheni vazhdimisht të stresuar, mund të shkaktojë probleme, duke përfshirë probleme me gjumin, energji të ulët, probleme me zorrët dhe presion të lartë të gjakut.
Përballimi kur dikush ju shkakton stresin e tij
Takimi me një person i cili është në gjendje të keqe mund t’ju shpërthejë vërtet. Ammanda thotë:
Merr frymë dhe ji i vetëdijshëm se çfarë po ndodh. Shpesh, njerëzit përreth jush mund të stresohen shumë dhe ju e gjeni veten duke e thithur atë pa e kuptuar. Papritur, ju mbeteni gjithashtu të stresuar dhe jashtë kontrollit.
Kushdo qoftë ai që ka shkaktuar këtë trazirë emocionale, Ammanda rekomandon numërimin deri në 10. Më pas bëjini vetes disa pyetje rreth situatës. Përgjigjet tuaja do të varen nga konteksti dhe çfarë do të thotë personi për ju:
- I kujt është ky stres? Kujt i përket në të vërtetë?
- A duhet të ndihem i stresuar apo i shqetësuar për atë që ka ndodhur gjithashtu?
- A ndihem i stresuar për shkak të dikujt, apo jam i stresuar vetë?
- A është kjo diçka në të cilën duhet të bashkohem? Nëse po, a duhet të bëj një përgjigje të shpejtë apo duhet të marr një moment për të marrë kokën rreth saj?
- Deri në çfarë mase dua të pranoj nivelet e stresit të këtij personi?
Ajo sugjeron të përpiqeni të ndani disa nga streset tuaja në këmbim, ndërkohë që jeni vigjilent ndaj personit tjetër që e kthen bisedën drejt vetes.
Ballafaqimi me një anëtar të familjes së harruar
Ashtu si me miqtë, me të afërmit ka të bëjë me ndjenjën e aftësisë për të sfiduar rregullat dhe rolet e pathëna që mund të keni marrë pa i kuptuar. Ndoshta ju jeni “dëgjuesi” ai për të cilin të gjithë ankohen pas një debati – ose ai ndaj të cilit sulmojnë kur gjërat nuk shkojnë siç duhet. Ammanda thotë:
Kjo është ajo ku këshillimi mund t’ju ndihmojë të kuptoni pak më mirë veten, si i bëni gjërat në lidhje me njerëzit e tjerë dhe nëse dëshironi që kjo të jetë ndryshe.
