Dëshironi ta bëni ditën tuaj edhe më të lumtur?! Zgjidhja është të mbani midis dhëmbëve tuaj vetëm një laps. Gjithashtu lumturia vjen pasi ne buzëqeshim më shpesh sipas psikologëve.
Pavarësisht nga shumë faktorë stresues, ne mund ta rregullojmë gjendjen shpirtërore duke përdorur një laps, thonë studiuesit. Pra, le të jemi krijuesit e lumturisë sonë dhe të mos lejojmë që ajo të zbehet.
Veprimet dhe sjelljet e thjeshta mund të formojnë emocionet tona
Tema e lumturisë është studiuar për shumë dekada dhe disa studiues dolën me një mendim shumë interesant. Veprimet e thjeshta të trupit tuaj mund të ndikojnë në emocionet tuaja. Si një shembull i shkëlqyeshëm, ka prova që gratë me më pak besim në rolet drejtuese mund të ndihen të fuqizuara kur shohin një fotografi të një femre të fuqishme politike përpara tyre. Disa studentë u pyetën për të vlerësuar se sa qesharake ishte një karikaturë. Dhe u bë një përfundim befasues, pasi ata që mbanin një laps në gojë, karikatura ishte më qesharake.
Pse një laps në gojën tuaj ka një efekt lumturie
Një përsëritje e studimit me studentë dhe karikatura sapo ka provuar se teoria është e vërtetë. Ky veprim i thjeshtë ishte shumë efektiv. Pra, duke vendosur një laps në gojën tuaj në një mënyrë horizontale, buzët krijojnë automatikisht formën e një buzëqeshjeje. Dhe trupi juaj fillon e njihet me këtë. Ta themi thjesht, truri juaj po monitoron vazhdimisht të gjitha gjërat që ndodhin në trupin tuaj. Pastaj fillon t’i analizojë ato për të gjykuar se si po ndiheni. Pra, në thelb, ju mashtroni trurin tuaj me një shprehje të lumtur në fytyrën tuaj.
Efekti mund të zgjasë deri në dy ditë
Në një zbulim më kurioz, u vu re se efekti i një veprimi kaq të thjeshtë mund të zgjaste nga 15 minuta në 20 minuta deri në 2 ditë, dhe ky ndikim është konstant. Trupi dhe truri janë tepër të ndjeshëm dhe mund të korrigjohen me një stimul të lehtë. Stimuj të tillë mund të jenë tinguj, shije, erë dhe efekte vizuale.
Ju mund të praktikoni çdo emocion duke kontrolluar trupin tuaj
Kur e vendosni veten në një pozitë më të lumtur, disponimi juaj mund të rritet. Por i njëjti efekt mund të ndodhë me veprimet “e palumtura”. Nëse filloni të praktikoni një fytyrë të depresionuar, do të vini re se si gjendja juaj shpirtërore po përkeqësohet. Mund ta provoni edhe pa laps.
